Qaraciyər xəstəliyinə tutulma riskini necə azaltmaq olar?

Əgər qaraciyər sizin üçün boş bir ifadə deyil, xroniki bir problemdirsə, xəstəliyin davamlı qarşısının alınması ilə məşğul olmaq çox vacibdir. Və məkrli xəstəliklə tanış olmayanlar üçün kandidozla yoluxma riskini azaldan sadə qaydalara riayət etmək zərər verməz.

Douchingə müraciət etməməyə çalışın. Bu prosedur zamanı vajinada mövcud olan bütün növ bakteriyaların təbii tarazlığı pozulur. Normal şəraitdə vajina özünü təmizləmək qabiliyyətinə malikdir, lakin mikrofloranın tarazlığı pozulursa, qadın orqanının intim hissəsi daha həssas olur.

Ətirli tamponlar və ya pedlərdən istifadə etməyin. Mümkünsə, intim dezodorantlardan, həmçinin ətirli sabunlardan, gellərdən və şampunlardan çəkinin. Bütün bunlar mikrofloraya mənfi təsir göstərir, onu zəiflədir və tarazlığı pozur. Gigiyena prosedurları adi uşaq sabunu ilə ən yaxşı şəkildə həyata keçirilir və həddindən artıq istifadə edilməməlidir (ilıq su ilə, sabunla isə gündə bir dəfədən çox olmamaq yaxşıdır). Vanna qəbul etmək əvəzinə duş qəbul etməyə çalışın. Pambıq alt paltarı seçin. Boş şalvar və ətəklərə üstünlük verin.

Əgər hovuza gedirsinizsə və ya çimərlikdə vaxt keçirməyi sevirsinizsə, nəm çimərlik paltarında uzun müddət qalmayın (sizdə qurumasını gözləməyin), paltarınızı tez dəyişin. Eyni qayda fitnes üçün məşq geyiminə də aiddir.

Pəhrizinizdə tərəvəz və süd məhsullarına üstünlük verin. Maya, un məhsulları və şəkərlə hazırlanmış yeməklərdən çəkinin.