Як знизити ризик захворювання на молочницю?

Якщо молочниця вам не порожній звук, а хронічна проблема, дуже важливо займатися постійною профілактикою захворювання. Та й тим, хто не знайомий з підступною недугою, не завадить дотримуватися простих правил, що знижують ризик підхопити кандидоз.

Намагайтеся не вдаватися до спринцювання. Під час цієї процедури порушується природний баланс усіх типів бактерій, які у піхву. При нормальному стані піхва здатна до самоочищення, але варто порушити рівновагу мікрофлори, і інтимна частина жіночого тіла стає більш вразливою.

Не використовуйте ароматизованих тампонів та прокладок. По можливості відмовтеся від інтимних дезодорантів, а також ароматного мила, гелів і шампунів. Все це негативно впливає на мікрофлору, послаблюючи її та порушуючи рівновагу. Гігієнічні процедури найкраще проводити за допомогою звичайного дитячого мила, та й їм не слід надто зловживати (підмиватися найкраще трохи теплою водою, а з милом — не частіше одного разу на добу). Замість ванної кімнати намагайтеся приймати душ. Білизна вибирайте бавовняну. Віддавайте перевагу просторим брюкам та спідницям.

Якщо ви ходите в басейн або любите проводити час на пляжі, не залишайтеся довго в мокрому купальнику (не чекайте, поки він висохне прямо на вас), скоріше переодягайтеся. Те саме правило стосується тренувального одягу для фітнесу.

У харчуванні віддавайте перевагу овочам та кисломолочним продуктам. Виключіть страви, приготовлені з використанням дріжджів, борошняні вироби та цукор.