Как да намалим риска от млечница?

Ако млечницата не е празна фраза за вас, а хроничен проблем, много е важно да се занимавате с постоянна профилактика на болестта. А за тези, които не са запознати с коварната болест, няма да навреди да спазват прости правила, които намаляват риска от заразяване с кандидоза.

Опитайте се да не прибягвате до обливане. По време на тази процедура се нарушава естественият баланс на всички видове бактерии, съществуващи във влагалището. При нормални условия вагината е способна да се самопочиства, но ако балансът на микрофлората е нарушен, интимната част на женското тяло става много по-уязвима.

Не използвайте ароматизирани тампони или превръзки. По възможност избягвайте интимните дезодоранти, както и ароматизираните сапуни, гелове и шампоани. Всичко това се отразява негативно на микрофлората, отслабвайки я и нарушавайки баланса. Хигиенните процедури се извършват най-добре с помощта на обикновен бебешки сапун, като не трябва да се прекалява с него (най-добре е да се мие с хладка вода, а със сапун - не повече от веднъж на ден). Вместо да се къпете, опитайте да вземете душ. Изберете памучно бельо. Предпочитайте широките панталони и поли.

Ако ходите на басейн или обичате да прекарвате време на плажа, не стойте дълго време с мокър бански (не чакайте да изсъхне върху вас), бързо се преобличайте. Същото правило важи и за тренировъчното облекло за фитнес.

Във вашата диета дайте предпочитание на зеленчуци и млечни продукти. Избягвайте ястия, приготвени с мая, продукти от брашно и захар.