Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia pleśniawki?

Jeśli pleśniawka nie jest dla Ciebie pustym frazesem, ale problemem przewlekłym, bardzo ważne jest, aby zaangażować się w ciągłą profilaktykę tej choroby. A tym, którzy nie są zaznajomieni z podstępną chorobą, nie zaszkodzi przestrzegać prostych zasad, które zmniejszają ryzyko zarażenia się kandydozą.

Staraj się nie uciekać do douchingu. Podczas tego zabiegu zostaje zakłócona naturalna równowaga wszystkich rodzajów bakterii występujących w pochwie. W normalnych warunkach pochwa jest zdolna do samooczyszczenia, ale jeśli równowaga mikroflory zostanie zakłócona, intymna część kobiecego ciała staje się znacznie bardziej wrażliwa.

Nie używaj pachnących tamponów ani podpasek. Jeśli to możliwe, unikaj dezodorantów intymnych, a także zapachowych mydeł, żeli i szamponów. Wszystko to negatywnie wpływa na mikroflorę, osłabiając ją i zaburzając równowagę. Zabiegi higieniczne najlepiej wykonywać zwykłym mydłem dla dzieci, którego nie należy nadużywać (najlepiej myć letnią wodą, a mydłem – nie częściej niż raz dziennie). Zamiast kąpać się, spróbuj wziąć prysznic. Wybierz bawełnianą bieliznę. Preferuj luźne spodnie i spódnice.

Jeśli wybierasz się na basen lub lubisz spędzać czas na plaży, nie stój długo w mokrym kostiumie kąpielowym (nie czekaj, aż wyschnie), szybko zmień ubranie. Ta sama zasada dotyczy odzieży do ćwiczeń fitness.

W swojej diecie preferuj warzywa i produkty mleczne. Unikaj dań przygotowanych na bazie drożdży, produktów mącznych i cukru.