Как се правят антропометричните измервания на културистите?

Терминът "културизъм" е от английски произход. Преведено на руски, това буквално означава „изграждане на тялото“. Тоест, културистите се занимават с изграждането на телата си чрез специални физически упражнения. Всеки иска да изглежда привлекателен. Много рядко се срещат хора, които по принцип не биха искали бицепсите им да станат малко по-големи, а талията им да стане по-малка.

Всеки, който някога е гледал състезание по бодибилдинг, знае, че процесът протича по следния начин: състезателите поотделно и след това групово излизат на сцената, заемат определени пози и строго жури ги оценява. Не сте ли фокусирали вниманието си върху факта, че много често побеждава не спортистът, който има най-голям мускулен обем? Добър пример е канадският културист Пол Дилет. Огромен растеж с огромни „банки“. Но той никога не е бил мистър Олимпия. И защо? Да, защото наблизо имаше спортисти, чиито фигури изглеждаха по-хармонични. Антропометричните данни на които бяха по-добри.

Когато дойдете във фитнеса, огледайте се. Ще забележите много хора, които тренират повече от една година, но структурата на тялото им не може да се нарече хармонична. Например огромни ръце на фона на тънък врат или огромен връх на фона на неразвито дъно. За да не изпаднете в същата ситуация със собственото си физическо развитие, трябва да знаете какви са антропометричните данни и как се извършват антропометричните измервания на културистите. Сега ще ви разкажем за това подробно...

Основни правила и нюанси на антропометричните измервания.

Но определянето на параметрите не е толкова лесно. За това е разработен специален набор от правила:

1. За да направите измервания, трябва да използвате обикновена измервателна лента. Ако не е там, тогава можете да използвате дебел конец и обикновен владетел;
2. Най-добре е да правите измервания сутрин. Тялото все още е „студено“, а мускулите са в отпуснато състояние. Ако антропометричните измервания се правят по различно време на деня, данните ще бъдат неточни. В края на краищата, след тренировка обемът на мускула естествено ще бъде по-голям;
3. Измервателната лента не трябва да се опъва прекалено силно. Но също така не трябва да провисва свободно. Трябва да се помни, че тези измервания са предимно за вас. Така че няма смисъл да се заблуждавате, опитвайки се да разкрасите резултатите;
4. измерванията трябва да се правят няколко пъти на едни и същи места. И тогава оценката ще бъде по-точна.

1. Измервания на врата. Определя се средната напречна линия на шията.
2. Измерване на гърдите. Трябва да направите 3 измервания: първия път да вдишате дълбоко, вторият път да издишате дълбоко и третият път в нормално състояние. Поставете измервателна лента върху гръдните мускули. Приблизително на нивото на зърната. Когато измервате, поставете ръцете си покрай тялото.
3. Талията се измерва в най-тясната й точка.
4. Обем на раменете. Ръцете са свити в лактите, мускулите са напрегнати. Измерете най-широката обиколка.
5. Оценка на предмишницата. Измерва се най-широката част на брахиорадиалния мускул.
6. Измерваме бедрото. Директно под глутеалните мускули.
7. Измерваме пищяла. Най-широката част на мускула на прасеца.

Трябва да знаете, че антропометричните данни на културистите са силно повлияни от генетиката, когато големи обеми мускули не са естествено дадени, а техният впечатляващ и бърз растеж и други параметри и показатели са отговорни. Можете обаче да се опитате да поправите грешката на природата, което искрено ви желаем! Доведете тялото си до съвършенство! Станете перфектни и безупречни! И ние ще ви помогнем по този въпрос...