如何对健美运动员进行人体测量？

“健美”一词起源于英语。翻译成俄语，字面意思是“健身”。也就是说，健美运动员通过特殊的体育锻炼来增强体质。每个人都想看起来有吸引力。很少有人原则上不希望自己的二头肌变大、腰部变小。

任何看过健美比赛的人都知道，整个过程是这样的：运动员先是个人，然后是团体，走上舞台，摆出一定的姿势，然后由严格的评审团进行评估。您是否没有注意到这样一个事实：往往获胜的并不是肌肉量最大的运动员？加拿大健美运动员保罗·迪莱特就是一个很好的例子。巨大的增长伴随着巨大的“银行”。但他从来都不是奥林匹亚先生。为什么？是的，因为旁边站着运动员，他们的身材看起来更加和谐。其中人体测量数据较好。

当你到达健身房时，环顾四周。你会注意到很多人训练了一年多，但身体结构还称不上和谐。例如，巨大的手与细细的脖子相映衬，或者巨大的顶部与未开发的底部相映衬。为了不让自己的体格发育陷入同样的​​境地，你需要了解什么是人体测量数据以及健美运动员的人体测量是如何进行的。我们现在将详细告诉您......

人体测量的基本规则和细微差别。

但确定参数并不那么容易。为此制定了一套特殊的规则：

1. 要进行测量，您应该使用普通卷尺。如果没有，则可以使用粗线和普通尺子；
2. 最好在早上进行测量。身体依然“冰冷”，肌肉处于放松状态。如果在一天中的不同时间进行人体测量，数据将不准确。毕竟，经过训练，肌肉的体积自然会更大；
3. 卷尺不应拉得太紧。但它也不应该自由下垂。应该记住，这些测量主要是针对您的。因此，试图美化结果来欺骗自己是没有意义的。
4. 应在同一地点进行多次测量。那么评估就会更加准确。

1. 颈部测量。确定颈部的中横线。
2. 胸围。应测量3次：第一次应深吸气，第二次应深呼气，第三次为正常状态。将卷尺贴在胸部肌肉上。大约在乳头的高度。测量时，将双手放在身体上。
3. 腰围是在最窄处测量的。
4. 肩部体积。手臂肘部弯曲，肌肉紧张。测量最宽的周长。
5. 前臂评估。测量肱桡肌最宽的部分。
6. 我们测量大腿。臀肌直接下方。
7. 我们测量胫骨。小腿肌肉最宽的部分。

您应该知道，健美运动员的人体测量数据受遗传影响很大，大量肌肉并不是自然产生的，而是其令人印象深刻且快速的生长以及其他参数和指标。不过，你可以尝试去纠正大自然的错误，这也是我们衷心祝愿你的！让你的身材达到完美！变得完美无瑕！我们将在这件事上帮助您......