Como são feitas as medidas antropométricas dos fisiculturistas?

O termo "musculação" é de origem inglesa. Traduzido para o russo, significa literalmente “musculação”. Ou seja, os fisiculturistas estão empenhados em construir seus corpos por meio de exercícios físicos especiais. Todo mundo quer parecer atraente. É muito raro encontrar pessoas que, a princípio, não gostariam que seus bíceps ficassem um pouco maiores e que sua cintura diminuísse.

Quem já assistiu a uma competição de fisiculturismo sabe que o processo é assim: os atletas, individualmente e depois em grupo, sobem ao palco, fazem determinadas poses e um júri rigoroso os avalia. Você não tem focado sua atenção no fato de que muitas vezes não é o atleta que vence quem tem o maior volume muscular? Um bom exemplo é o fisiculturista canadense Paul Dillett. Enorme crescimento com enormes “bancos”. Mas ele nunca foi o Sr. Olympia. E porque? Sim, porque havia atletas por perto cujas figuras pareciam mais harmoniosas. Os dados antropométricos eram melhores.

Quando você vier para a academia, olhe ao redor. Você notará muitas pessoas que treinam há mais de um ano, mas cuja estrutura corporal não pode ser chamada de harmoniosa. Por exemplo, mãos enormes contra o fundo de um pescoço fino ou um top enorme contra o fundo de um traseiro pouco desenvolvido. Para não cair na mesma situação com o seu próprio desenvolvimento físico, você precisa saber o que são os dados antropométricos e como são realizadas as medidas antropométricas dos fisiculturistas. Vamos falar sobre isso em detalhes agora...

Regras básicas e nuances das medidas antropométricas.

Mas determinar os parâmetros não é tão fácil. Um conjunto especial de regras foi desenvolvido para isso:

1. Para fazer medições, você deve usar uma fita métrica comum. Se não estiver, você pode usar uma linha grossa e uma régua normal;
2. É melhor fazer medições pela manhã. O corpo ainda está “frio” e os músculos estão relaxados. Se as medições antropométricas forem realizadas em horários diferentes do dia, os dados serão imprecisos. Afinal, após o treino, o volume do músculo será naturalmente maior;
3. A fita métrica não deve ser puxada com muita força. Mas também não deve ceder livremente. Deve ser lembrado que essas medidas são principalmente para você. Portanto, não adianta se enganar tentando embelezar os resultados;
4. as medições devem ser feitas várias vezes nos mesmos locais. E então a avaliação será mais precisa.

1. Medidas do pescoço. A linha transversal média do pescoço é determinada.
2. Medida do Busto. Você deve fazer 3 medições: na primeira vez você deve inspirar profundamente, na segunda vez você deve expirar profundamente e na terceira vez em estado normal. Aplique uma fita métrica nos músculos do peito. Aproximadamente na altura dos mamilos. Ao medir, coloque as mãos ao longo do corpo.
3. A cintura é medida no ponto mais estreito.
4. Volume dos ombros. Os braços estão dobrados na altura dos cotovelos, os músculos estão tensos. Meça a circunferência mais larga.
5. Avaliação do antebraço. A parte mais larga do músculo braquiorradial é medida.
6. Medimos a coxa. Diretamente sob os músculos glúteos.
7. Medimos a canela. A parte mais larga do músculo da panturrilha.

Você deve saber que os dados antropométricos dos fisiculturistas são muito influenciados pela genética, quando grandes volumes de músculos não são dados naturalmente, e seu crescimento impressionante e rápido e outros parâmetros e indicadores são os responsáveis. Porém, você pode tentar corrigir o erro da natureza, que é o que desejamos sinceramente para você! Traga seu corpo à perfeição! Torne-se perfeito e sem falhas! E nós vamos te ajudar nesse assunto...