Hvordan tas antropometriske målinger av kroppsbyggere?

Begrepet "kroppsbygging" er av engelsk opprinnelse. Oversatt til russisk betyr det bokstavelig talt «kroppsbygging». Det vil si at kroppsbyggere er engasjert i å bygge kroppen sin gjennom spesielle fysiske øvelser. Alle ønsker å se attraktive ut. Det er svært sjelden man møter folk som i prinsippet ikke vil at biceps skal bli litt større og midje mindre.

Alle som noen gang har sett en kroppsbyggingskonkurranse vet at prosessen går slik: idrettsutøvere, individuelt og deretter i grupper, går på scenen, tar bestemte positurer, og en streng jury vurderer dem. Har du ikke fokusert oppmerksomheten på at det veldig ofte ikke er utøveren som vinner som har størst muskelvolum? Et godt eksempel er den kanadiske kroppsbyggeren Paul Dillett. Stor vekst med enorme "banker". Men han var aldri Mr. Olympia. Og hvorfor? Ja, fordi det sto idrettsutøvere i nærheten hvis figurer så mer harmoniske ut. De antropometriske dataene var bedre.

Når du kommer til treningsstudioet, se deg rundt. Du vil legge merke til mange mennesker som har trent i mer enn ett år, men hvis kroppsstruktur ikke kan kalles harmonisk. For eksempel store hender mot bakgrunnen av en tynn hals eller en enorm topp mot bakgrunnen av en uutviklet bunn. For ikke å havne i samme situasjon med din egen fysiske utvikling, må du vite hva antropometriske data er og hvordan antropometriske målinger av kroppsbyggere utføres. Vi vil fortelle deg om dette i detalj nå...

Grunnleggende regler og nyanser for antropometriske målinger.

Men å bestemme parametrene er ikke så lett. Det er utviklet et spesielt sett med regler for dette:

1. For å ta mål bør du bruke et vanlig målebånd. Hvis det ikke er der, kan du bruke en tykk tråd og en vanlig linjal;
2. Det er best å ta målinger om morgenen. Kroppen er fortsatt "kald" og musklene er i en avslappet tilstand. Hvis antropometriske målinger tas på forskjellige tider av døgnet, vil dataene være unøyaktige. Tross alt, etter trening vil volumet av muskelen naturlig nok være større;
3. Målebåndet skal ikke trekkes for stramt. Men den skal heller ikke synke fritt. Det bør huskes at disse målingene hovedsakelig er for deg. Så det er ingen vits i å lure deg selv ved å prøve å pynte på resultatene;
4. målinger bør tas flere ganger på de samme stedene. Og da blir vurderingen mer nøyaktig.

1. Hals mål. Midt-tverrgående linje i nakken bestemmes.
2. Brystmål. Du bør ta 3 målinger: første gang bør du puste dypt inn, andre gang bør du puste dypt ut, og tredje gang i normal tilstand. Påfør et målebånd på brystmusklene. Omtrent på nivå med brystvortene. Når du måler, plasser hendene langs kroppen.
3. Midjen måles på det smaleste punktet.
4. Skuldervolum. Armene er bøyd i albuene, musklene er spente. Mål den bredeste omkretsen.
5. Underarmsvurdering. Den bredeste delen av brachioradialis-muskelen måles.
6. Vi måler låret. Rett under setemusklene.
7. Vi måler leggen. Den bredeste delen av leggmuskelen.

Du bør vite at de antropometriske dataene til kroppsbyggere er sterkt påvirket av genetikk, når store mengder muskler ikke er naturlig gitt, og deres imponerende og raske vekst og andre parametere og indikatorer er ansvarlige. Du kan imidlertid prøve å rette opp naturens feil, som er det vi oppriktig ønsker deg! Bring kroppen din til perfeksjon! Bli perfekt og feilfri! Og vi vil hjelpe deg i denne saken...