Comment sont prises les mesures anthropométriques des bodybuilders ?

Le terme « bodybuilding » est d’origine anglaise. Traduit en russe, cela signifie littéralement « musculation ». Autrement dit, les bodybuilders construisent leur corps grâce à des exercices physiques spéciaux. Tout le monde veut avoir l’air attirant. Il est très rare de rencontrer des personnes qui, en principe, n'aimerais pas que leurs biceps deviennent un peu plus gros et que leur taille diminue.

Quiconque a déjà assisté à une compétition de bodybuilding sait que le processus se déroule ainsi : les athlètes, individuellement puis en groupe, montent sur scène, prennent certaines poses et un jury strict les évalue. N'avez-vous pas concentré votre attention sur le fait que bien souvent ce n'est pas l'athlète qui gagne qui a le plus gros volume musculaire ? Un bon exemple est le bodybuilder canadien Paul Dillett. Croissance énorme avec d’énormes « banques ». Mais il n’a jamais été M. Olympia. Et pourquoi? Oui, car il y avait des athlètes à proximité, dont les silhouettes semblaient plus harmonieuses. Dont les données anthropométriques étaient meilleures.

Lorsque vous arrivez au gymnase, regardez autour de vous. Vous remarquerez de nombreuses personnes qui s'entraînent depuis plus d'un an, mais dont la structure corporelle ne peut pas être qualifiée d'harmonieuse. Par exemple, d'énormes mains sur fond de cou fin ou un énorme haut sur fond de fesses non développées. Afin de ne pas tomber dans la même situation avec votre propre développement physique, vous devez savoir ce que sont les données anthropométriques et comment sont effectuées les mesures anthropométriques des bodybuilders. Nous allons vous en parler en détail maintenant...

Règles de base et nuances des mesures anthropométriques.

Mais déterminer les paramètres n’est pas si simple. Un ensemble spécial de règles a été développé à cet effet :

1. Pour prendre des mesures, vous devez utiliser un ruban à mesurer ordinaire. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez utiliser un fil épais et une règle ordinaire ;
2. Il est préférable de prendre les mesures le matin. Le corps est encore « froid » et les muscles sont détendus. Si les mesures anthropométriques sont prises à différents moments de la journée, les données seront inexactes. Après tout, après l’entraînement, le volume musculaire sera naturellement plus important ;
3. Le ruban à mesurer ne doit pas être trop serré. Mais il ne faut pas non plus qu’il s’affaisse librement. Il ne faut pas oublier que ces mesures s'adressent principalement à vous. Il ne sert donc à rien de se tromper en essayant d’embellir les résultats ;
4. les mesures doivent être prises plusieurs fois aux mêmes endroits. Et puis l'évaluation sera plus précise.

1. Mesures du cou. La ligne médiane transversale du cou est déterminée.
2. Tour de poitrine. Vous devez prendre 3 mesures : la première fois, vous devez inspirer profondément, la deuxième fois, vous devez expirer profondément et la troisième fois dans un état normal. Appliquez un ruban à mesurer sur les muscles de la poitrine. Approximativement au niveau des mamelons. Lors de la mesure, placez vos mains le long du corps.
3. La taille est mesurée à son point le plus étroit.
4. Volume des épaules. Les bras sont fléchis au niveau des coudes, les muscles sont tendus. Mesurez la circonférence la plus large.
5. Évaluation de l'avant-bras. La partie la plus large du muscle brachioradial est mesurée.
6. Nous mesurons la cuisse. Directement sous les muscles fessiers.
7. Nous mesurons le tibia. La partie la plus large du muscle du mollet.

Il faut savoir que les données anthropométriques des bodybuilders sont fortement influencées par la génétique, lorsque de grands volumes de muscles ne sont pas naturellement donnés, et que leur croissance impressionnante et rapide ainsi que d'autres paramètres et indicateurs en sont responsables. Cependant, vous pouvez essayer de corriger l’erreur de la nature, c’est ce que nous vous souhaitons sincèrement ! Amenez votre corps à la perfection ! Devenez parfait et sans défaut ! Et nous vous aiderons dans cette affaire...