Jak se provádějí antropometrická měření u kulturistů?

Termín "kulturistika" je anglického původu. V překladu do ruštiny to doslova znamená „stavba těla“. To znamená, že kulturisté se zabývají budováním svého těla pomocí speciálních fyzických cvičení. Každý chce vypadat přitažlivě. Jen velmi zřídka se setkáte s lidmi, kteří by z principu nechtěli, aby se jejich bicepsy trochu zvětšily a pas se zmenšil.

Každý, kdo někdy viděl soutěž v kulturistice, ví, že proces probíhá takto: sportovci, jednotlivě a poté ve skupinách, vyjdou na pódium, zaujmou určité pózy a přísná porota je hodnotí. Nesoustředili jste svou pozornost na to, že velmi často to není sportovec, kdo vyhraje, kdo má největší svalový objem? Dobrým příkladem je kanadský kulturista Paul Dillett. Obrovský růst s obrovskými „bankami“. Ale nikdy to nebyl pan Olympia. A proč? Ano, protože poblíž stáli sportovci, jejichž postavy vypadaly harmoničtěji. Antropometrické údaje byly lepší.

Když dorazíte do tělocvičny, rozhlédněte se kolem sebe. Všimnete si mnoha lidí, kteří trénují déle než jeden rok, ale jejichž tělesnou stavbu nelze nazvat harmonickou. Například obrovské ruce na pozadí tenkého krku nebo obrovský vrchol na pozadí nerozvinutého dna. Abyste se s vlastním fyzickým vývojem nedostali do stejné situace, musíte vědět, co jsou antropometrická data a jak se provádějí antropometrická měření kulturistů. O tom vám nyní povíme podrobně...

Základní pravidla a nuance antropometrických měření.

Stanovení parametrů ale není tak jednoduché. K tomu byl vyvinut speciální soubor pravidel:

1. Chcete-li provést měření, měli byste použít běžnou měřicí pásku. Pokud tam není, můžete použít silnou nit a běžné pravítko;
2. Nejlepší je provádět měření ráno. Tělo je stále „chladné“ a svaly jsou v uvolněném stavu. Pokud jsou antropometrická měření prováděna v různých denních dobách, data budou nepřesná. Po tréninku bude objem svalu přirozeně větší;
3. Měřicí páska by neměla být příliš utažena. Ale také by se nemělo volně prohýbat. Je třeba si uvědomit, že tato měření jsou hlavně pro vás. Nemá tedy smysl klamat sami sebe snahou přikrášlit výsledky;
4. měření by mělo být provedeno několikrát na stejných místech. A pak bude hodnocení přesnější.

1. Měření krku. Je určena střední příčná linie krku.
2. Měření hrudníku. Měli byste provést 3 měření: poprvé byste se měli zhluboka nadechnout, podruhé zhluboka vydechnout a potřetí v normálním stavu. Na prsní svaly přiložte měřicí pásku. Přibližně na úrovni bradavek. Při měření položte ruce podél těla.
3. Pas se měří v nejužším místě.
4. Objem ramen. Paže jsou ohnuté v loktech, svaly jsou napjaté. Změřte nejširší obvod.
5. Hodnocení předloktí. Měří se nejširší část m. brachioradialis.
6. Měříme stehno. Přímo pod hýžďovými svaly.
7. Měříme holeň. Nejširší část lýtkového svalu.

Měli byste vědět, že antropometrická data kulturistů jsou značně ovlivněna genetikou, kdy velké objemy svalů nejsou přirozeně dané a je odpovědný jejich působivý a rychlý růst a další parametry a ukazatele. Můžete se však pokusit napravit chybu přírody, což vám upřímně přejeme! Doveďte své tělo k dokonalosti! Staňte se dokonalými a bezchybnými! A my vám v této věci pomůžeme...