ボディビルダーの人体計測はどのように行われますか?

「ボディビルディング」という用語は英語由来です。ロシア語に翻訳すると、文字通り「ボディビルディング」を意味します。つまり、ボディビルダーは特別な身体運動を通じて自分の体を構築することに取り組んでいます。誰もが魅力的に見られたいのです。基本的に上腕二頭筋がもう少し大きくなり、ウエストが小さくなることを望まない人に出会うことは非常にまれです。

ボディビルの競技会を見たことがある人なら誰でも、そのプロセスが次のように進むことを知っています。アスリートは個人として、そしてグループとしてステージに上がり、特定のポーズを取り、厳格な審査員によって評価されます。最も多くの筋肉量を持っているアスリートが勝つわけではないという事実に注目したことはありませんか?良い例はカナダのボディービルダー、ポール・ディレットです。巨大な「銀行」による巨大な成長。しかし彼は決してミスター・オリンピアではなかった。なぜ？そう、近くにもっと調和のとれた姿をしている選手たちがいたからだ。人体計測データの方が優れていた。

ジムに来たら周りを見回してください。 1年以上トレーニングを続けているにもかかわらず、体の構造が調和しているとは言えない人がたくさんいることに気づくでしょう。たとえば、細い首を背景にした巨大な手や、未発達の底を背景にした巨大な上部などです。自分自身の身体的発達に関して同じ状況に陥らないようにするには、人体計測データとは何なのか、ボディビルダーの人体計測がどのように行われるのかを知る必要があります。これについては今から詳しくお話します...

人体計測の基本的なルールとニュアンス。

しかし、パラメータを決定するのはそれほど簡単ではありません。このために、特別なルールのセットが開発されました。

1. 測定するには、通常の巻尺を使用する必要があります。それがない場合は、太い糸と通常の定規を使用できます。
2. 測定は午前中に行うのがベストです。体はまだ「冷え」ており、筋肉はリラックスした状態です。人体計測が 1 日の異なる時間に行われると、データは不正確になります。結局のところ、トレーニング後は、筋肉の量は自然に大きくなります。
3. メジャーをきつく引っ張りすぎないでください。しかし、自由に垂れ下がってはいけません。これらの測定は主にあなたのためのものであることを覚えておいてください。したがって、結果を粉飾しようとして自分を欺くことには意味がありません。
4. 測定は同じ場所で数回行う必要があります。そして、評価はより正確になります。

1. 首の測定。首の中央横線が決まります。
2. 胸囲。 1回目は深く息を吸い、2回目は深く吐き出し、3回目は通常の状態で、3回測定する必要があります。胸の筋肉にメジャーを当てます。おおよそ乳首の高さくらいです。測るときは手を体に沿わせて測ってください。
3. ウエストは一番細い部分を計測しております。
4. 肩のボリューム。腕は肘で曲がっており、筋肉は緊張しています。最も広い周囲を測定します。
5. 前腕の評価。腕橈骨筋の最も広い部分を測定します。
6. 太ももを測ります。臀部の筋肉の直下にあります。
7. すねを測ります。ふくらはぎの筋肉の最も広い部分。

ボディビルダーの人体計測データは、大量の筋肉が自然に与えられるものではなく、その驚くべき急速な成長やその他のパラメータや指標が原因である場合、遺伝学に大きく影響されることを知っておく必要があります。しかし、自然の間違いを正そうとすることはできます。それが私たちが心から願っていることです。あなたの体を完璧にしましょう！完璧で完璧になりましょう！そして、私たちはこの件に関してあなたを助けます...