Wie werden anthropometrische Messungen bei Bodybuildern durchgeführt?

Der Begriff „Bodybuilding“ ist englischen Ursprungs. Ins Russische übersetzt bedeutet es wörtlich „Bodybuilding“. Das heißt, Bodybuilder bauen ihren Körper durch spezielle Körperübungen auf. Jeder möchte attraktiv aussehen. Es kommt sehr selten vor, dass man Menschen trifft, die grundsätzlich nicht möchten, dass ihr Bizeps etwas größer und ihre Taille kleiner wird.

Jeder, der schon einmal einen Bodybuilding-Wettkampf gesehen hat, weiß, dass der Ablauf so abläuft: Sportler gehen einzeln und dann in Gruppen auf die Bühne, nehmen bestimmte Posen ein und werden von einer strengen Jury bewertet. Haben Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf die Tatsache gerichtet, dass es sehr oft nicht der Gewinner ist, der über das größte Muskelvolumen verfügt? Ein gutes Beispiel ist der kanadische Bodybuilder Paul Dillett. Riesiges Wachstum mit riesigen „Banken“. Aber er war nie Mr. Olympia. Und warum? Ja, denn in der Nähe standen Sportler, deren Figuren harmonischer aussahen. Die anthropometrischen Daten waren besser.

Wenn Sie ins Fitnessstudio kommen, schauen Sie sich um. Sie werden viele Menschen bemerken, die seit mehr als einem Jahr trainieren, deren Körperstruktur jedoch nicht als harmonisch bezeichnet werden kann. Zum Beispiel riesige Hände vor dem Hintergrund eines dünnen Halses oder ein riesiges Oberteil vor dem Hintergrund eines unentwickelten Gesäßes. Um bei Ihrer eigenen körperlichen Entwicklung nicht in die gleiche Situation zu geraten, müssen Sie wissen, was anthropometrische Daten sind und wie anthropometrische Messungen bei Bodybuildern durchgeführt werden. Darüber verraten wir Ihnen jetzt ausführlich...

Grundregeln und Nuancen anthropometrischer Messungen.

Die Bestimmung der Parameter ist jedoch nicht so einfach. Hierfür wurde ein spezielles Regelwerk entwickelt:

1. Zum Messen sollten Sie ein normales Maßband verwenden. Wenn es nicht vorhanden ist, können Sie einen dicken Faden und ein normales Lineal verwenden;
2. Nehmen Sie die Messungen am besten morgens vor. Der Körper ist noch „kalt“ und die Muskulatur ist entspannt. Wenn anthropometrische Messungen zu unterschiedlichen Tageszeiten durchgeführt werden, sind die Daten ungenau. Denn nach dem Training wird das Muskelvolumen natürlicherweise größer sein;
3. Das Maßband sollte nicht zu fest angezogen werden. Es sollte aber auch nicht frei durchhängen. Denken Sie daran, dass diese Messungen hauptsächlich für Sie bestimmt sind. Es hat also keinen Sinn, sich selbst zu täuschen, indem man versucht, die Ergebnisse zu verschönern;
4. Messungen sollten mehrmals an den gleichen Stellen durchgeführt werden. Und dann wird die Einschätzung genauer.

1. Halsmaße. Die mittlere Querlinie des Halses wird bestimmt.
2. Brustumfang. Sie sollten drei Messungen durchführen: Beim ersten Mal tief einatmen, beim zweiten Mal tief ausatmen und beim dritten Mal im Normalzustand. Legen Sie ein Maßband an die Brustmuskulatur an. Ungefähr auf Höhe der Brustwarzen. Legen Sie beim Messen Ihre Hände entlang des Körpers.
3. Die Taille wird an der schmalsten Stelle gemessen.
4. Schultervolumen. Die Arme sind an den Ellenbogen angewinkelt, die Muskulatur ist angespannt. Messen Sie den breitesten Umfang.
5. Beurteilung des Unterarms. Gemessen wird der breiteste Teil des Musculus brachioradialis.
6. Wir messen den Oberschenkel. Direkt unter den Gesäßmuskeln.
7. Wir messen das Schienbein. Der breiteste Teil des Wadenmuskels.

Sie sollten wissen, dass die anthropometrischen Daten von Bodybuildern stark von der Genetik beeinflusst werden, wenn große Muskelmengen nicht auf natürliche Weise vorhanden sind und ihr beeindruckendes und schnelles Wachstum sowie andere Parameter und Indikatoren dafür verantwortlich sind. Sie können jedoch versuchen, den Fehler der Natur zu korrigieren, was wir Ihnen aufrichtig wünschen! Bringen Sie Ihren Körper zur Perfektion! Werde perfekt und makellos! Und wir helfen Ihnen dabei...