Hoe worden antropometrische metingen bij bodybuilders uitgevoerd?

De term "bodybuilding" is van Engelse oorsprong. Vertaald in het Russisch betekent het letterlijk ‘bodybuilding’. Dat wil zeggen, bodybuilders houden zich bezig met het opbouwen van hun lichaam door middel van speciale fysieke oefeningen. Iedereen wil er aantrekkelijk uitzien. Het is zeer zeldzaam om mensen te ontmoeten die in principe niet willen dat hun biceps iets groter wordt en hun taille kleiner.

Iedereen die ooit een bodybuildingwedstrijd heeft gezien, weet dat het proces als volgt verloopt: atleten gaan individueel en vervolgens in groepen het podium op, nemen bepaalde poses aan en een strenge jury beoordeelt ze. Heeft u uw aandacht niet gevestigd op het feit dat het vaak niet de atleet is die wint, die het grootste spiervolume heeft? Een goed voorbeeld is de Canadese bodybuilder Paul Dillett. Enorme groei met enorme ‘banken’. Maar hij was nooit meneer Olympia. En waarom? Ja, omdat er atleten in de buurt stonden wier figuren er harmonieuzer uitzagen. De antropometrische gegevens daarvan waren beter.

Als je naar de sportschool komt, kijk dan om je heen. Je zult veel mensen opmerken die al meer dan een jaar trainen, maar wier lichaamsstructuur niet harmonieus kan worden genoemd. Bijvoorbeeld enorme handen tegen de achtergrond van een dunne nek of een enorme top tegen de achtergrond van een onontwikkelde onderkant. Om niet in dezelfde situatie terecht te komen met je eigen fysieke ontwikkeling, moet je weten wat antropometrische gegevens zijn en hoe antropometrische metingen van bodybuilders worden uitgevoerd. Wij zullen u hier nu uitgebreid over vertellen...

Basisregels en nuances van antropometrische metingen.

Maar het bepalen van de parameters is niet zo eenvoudig. Hiervoor is een speciale set regels ontwikkeld:

1. Om metingen uit te voeren, moet u een normaal meetlint gebruiken. Als het er niet is, kun je een dikke draad en een gewone liniaal gebruiken;
2. Het is het beste om de metingen in de ochtend uit te voeren. Het lichaam is nog “koud” en de spieren zijn in ontspannen toestand. Als antropometrische metingen op verschillende tijdstippen van de dag worden uitgevoerd, zullen de gegevens onnauwkeurig zijn. Na de training zal het volume van de spier immers natuurlijk groter zijn;
3. Het meetlint mag niet te strak worden getrokken. Maar het mag ook niet vrijelijk doorzakken. Houd er rekening mee dat deze metingen voornamelijk voor u bedoeld zijn. Het heeft dus geen zin om jezelf voor de gek te houden door te proberen de resultaten te verfraaien;
4. metingen moeten meerdere keren op dezelfde plaatsen worden uitgevoerd. En dan zal de beoordeling nauwkeuriger zijn.

1. Hals metingen. De middendwarslijn van de nek wordt bepaald.
2. Borstomvang. U moet 3 metingen uitvoeren: de eerste keer moet u diep inademen, de tweede keer moet u diep uitademen en de derde keer in een normale toestand. Breng een meetlint aan op de borstspieren. Ongeveer ter hoogte van de tepels. Plaats bij het meten uw handen langs het lichaam.
3. De taille wordt gemeten op het smalste punt.
4. Schoudervolume. De armen zijn gebogen bij de ellebogen, de spieren zijn gespannen. Meet de breedste omtrek.
5. Beoordeling van de onderarm. Het breedste deel van de brachioradialis-spier wordt gemeten.
6. We meten de dij. Direct onder de bilspieren.
7. We meten het scheenbeen. Het breedste deel van de kuitspier.

Je moet weten dat de antropometrische gegevens van bodybuilders sterk worden beïnvloed door genetica, wanneer grote hoeveelheden spieren niet op natuurlijke wijze worden gegeven, en hun indrukwekkende en snelle groei en andere parameters en indicatoren verantwoordelijk zijn. U kunt echter proberen de fout van de natuur recht te zetten, en dat is wat wij oprecht voor u wensen! Breng je lichaam tot in de perfectie! Word perfect en foutloos! En wij zullen u hierbij helpen...