Hur görs antropometriska mätningar av kroppsbyggare?

Termen "bodybuilding" är av engelskt ursprung. Översatt till ryska betyder det bokstavligen "kroppsbyggande". Det vill säga, kroppsbyggare är engagerade i att bygga sina kroppar genom speciella fysiska övningar. Alla vill se attraktiva ut. Det är väldigt sällan man träffar människor som i princip inte skulle vilja att deras biceps skulle bli lite större och att midjan skulle bli mindre.

Alla som någonsin har sett en bodybuildingtävling vet att processen går till så här: idrottare, individuellt och sedan i grupp, går upp på scenen, tar vissa poser och en strikt jury utvärderar dem. Har du inte fokuserat din uppmärksamhet på att det väldigt ofta inte är idrottaren som vinner som har störst muskelvolym? Ett bra exempel är den kanadensiska kroppsbyggaren Paul Dillett. Enorm tillväxt med enorma "banker". Men han var aldrig herr Olympia. Och varför? Ja, för det stod idrottare i närheten vars figurer såg mer harmoniska ut. De antropometriska uppgifterna var bättre.

När du kommer till gymmet, se dig omkring. Du kommer att märka många människor som har tränat i mer än ett år, men vars kroppsstruktur inte kan kallas harmonisk. Till exempel enorma händer mot bakgrund av en tunn hals eller en enorm topp mot bakgrund av en outvecklad botten. För att inte hamna i samma situation med din egen fysiska utveckling måste du veta vad antropometriska data är och hur antropometriska mätningar av kroppsbyggare utförs. Vi kommer att berätta om detta i detalj nu...

Grundläggande regler och nyanser av antropometriska mätningar.

Men att bestämma parametrarna är inte så lätt. En speciell uppsättning regler har tagits fram för detta:

1. För att ta mått bör du använda ett vanligt måttband. Om det inte finns där kan du använda en tjock tråd och en vanlig linjal;
2. Det är bäst att göra mätningar på morgonen. Kroppen är fortfarande "kall" och musklerna är i ett avslappnat tillstånd. Om antropometriska mätningar görs vid olika tidpunkter på dygnet kommer uppgifterna att vara felaktiga. När allt kommer omkring, efter träning kommer muskelvolymen naturligtvis att vara större;
3. Måttbandet ska inte dras för hårt. Men den ska inte sjunka fritt heller. Man bör komma ihåg att dessa mätningar främst är för dig. Så det är ingen idé att lura dig själv genom att försöka försköna resultaten;
4. mätningar bör göras flera gånger på samma ställen. Och då blir bedömningen mer korrekt.

1. Halsmått. Halsens mitttvärgående linje bestäms.
2. Bröstmått. Du ska göra 3 mätningar: första gången ska du andas in djupt, andra gången ska du andas ut djupt och tredje gången i normalt tillstånd. Sätt på ett måttband på bröstmusklerna. Ungefär i nivå med bröstvårtorna. När du mäter, placera händerna längs kroppen.
3. Midjan mäts på den smalaste punkten.
4. Axelvolym. Armarna är böjda vid armbågarna, musklerna är spända. Mät den bredaste omkretsen.
5. Underarmsbedömning. Den bredaste delen av brachioradialis-muskeln mäts.
6. Vi mäter låret. Direkt under sätesmusklerna.
7. Vi mäter smalbenet. Den bredaste delen av vadmuskeln.

Du bör veta att kroppsbyggares antropometriska data i hög grad påverkas av genetik, när stora volymer muskler inte ges naturligt, och deras imponerande och snabba tillväxt och andra parametrar och indikatorer är ansvariga. Men du kan försöka rätta till naturens misstag, vilket är vad vi uppriktigt önskar dig! Ta din kropp till perfektion! Bli perfekt och felfri! Och vi hjälper dig i denna fråga...