Comment entraîner l'appareil vestibulaire ?

Notre appareil vestibulaire est un organe intrinsèquement unique situé dans l'oreille interne, responsable du sens de l'équilibre et ne comprend que deux composants, dont chacun remplit une fonction spécifique : le premier contrôle les mouvements angulaires de la tête et le second contrôle les mouvements verticaux. et les positions horizontales du corps. Ils parlent beaucoup de la façon d'entraîner l'appareil vestibulaire, oubliant souvent l'essentiel : cet organe est assez étroitement interconnecté avec le cerveau et la moelle épinière. Presque tous les organes des sens, qui dépendent directement de l'influence de facteurs externes, participent à son travail. À la base, l'appareil vestibulaire se transforme en une sorte de biocompas. Une personne dotée d'une boussole interne développée ne se contentera pas de tomber et aura une excellente orientation dans l'espace, et un sens de l'équilibre lui sera très utile.

On peut parler sans fin de l'importance de la boussole interne, mais toutes les recommandations et critiques se résumeront à une seule chose : il faut l'entraîner, s'habituer aux conditions difficiles pour le corps. Mais comment le former ? - vous demandez... Eh bien, c'est ce qui sera discuté plus loin dans cet article... Dans le même temps, nous ne vous dirons délibérément pas les méthodes de formation des astronautes ou des parachutistes - il s'agit de voltige aérienne et d'un sujet de conversation distinct . Nous vous expliquerons comment utiliser les exercices les plus simples pour améliorer votre tolérance aux transports terrestres, maritimes ou aériens, si vous y souffrez du mal des transports, comment supporter les charges vestibulaires plus sans douleur et toujours vous sentir comme un « concombre »... Alors, bouclez debout, nous sommes sur le point de décoller...

En règle générale, lors d'un entraînement ciblé avec notre biocompass, une personne se charge au point de ressentir des vertiges et des nausées, car c'est dans de telles conditions que le cerveau commence à s'adapter et à s'habituer à la nouvelle réalité.

1. Saut! Le saut est l'un des exercices utilisés pour tester les pilotes et les astronautes. Il est plus efficace de sauter à 180 degrés (avec un tour de tête inversé). La plupart des gens ressentent une libération d’endolymphe pendant l’exercice, ce qui provoque de légers étourdissements.
2. Balancez-vous de façon monotone. Il est plus pratique de se balancer dans un hamac, sur une balançoire ou sur une corde. Dans ce cas, il est très important que les mouvements se fassent sans mouvements brusques. Vous ne devez arrêter qu'après l'apparition des vertiges.
3. Rotation. Souvenez-vous de votre enfance, quand pour la première fois vous étiez très excité et vous sentiez des vertiges... Plus vous vous plongez dans cet état, plus votre corps développe une adaptation et une habituation, et c'est exactement ce dont nous avons besoin pour entraîner notre boussole. .
   
   
   
   
4. Augmente le flux sanguin vers le cortex cérébral. Pour ce faire, allongez-vous sur un banc avec la tête légèrement plus basse que votre torse et les jambes plus hautes. Si dans cette position vous secouez la tête sur les côtés, vous ressentirez indépendamment le flux sanguin vers le cortex cérébral. Les personnes souffrant de coups de bélier doivent aborder cette méthode avec prudence.
5. N'ignorez pas la physiothérapie et le yoga. La plupart des exercices physiques connus de tous entraînent, d'une manière ou d'une autre, l'appareil vestibulaire. En plus de marcher à reculons, de courir, de faire des sauts périlleux et de jouer au badminton, les asanas yogiques peuvent vous aider. Ils développent parfaitement l'équilibre et vous apprennent à contrôler votre respiration.