如何训练前庭器官？

我们的前庭器官是位于内耳的一个固有的独特器官，负责平衡感，仅包括两个组件，每个组件执行特定的功能：第一个控制头部的角度运动，第二个控制垂直方向的运动。以及身体的水平位置。他们谈论了很多关于如何训练前庭器官的内容，常常忘记了主要的事情：这个器官与大脑和脊髓的联系非常紧密。几乎所有直接依赖于外部因素影响的感觉器官都参与其工作。从本质上讲，前庭装置变成了一种生物罗盘。一个拥有发达的内部罗盘的人不会只是跌倒，并且在空间中具有良好的定向力，平衡感对他很有帮助。

我们可以没完没了地谈论内部指南针的重要性，但所有的建议和评论都会归结为一件事：它需要接受训练，适应身体的恶劣条件。但如何训练他呢？ - 你问...好吧，这就是本文将进一步讨论的内容...同时，我们将故意不告诉您训练宇航员或伞兵的方法-这是特技飞行，并且是一个单独的话题。我们会告诉你如何用最简单的练习来提高你对陆地、海上或空中交通的耐受力，如果你在那里晕车，如何更无痛地承受前庭负荷而总是感觉自己像个“黄瓜”……所以，扣吧起来，我们要起飞了……

通常，在对我们的生物罗盘进行有针对性的训练时，一个人会将自己的负荷达到头晕和恶心的程度，因为正是在这种情况下，大脑开始适应并习惯新的现实。

1. 跳！跳跃是用于测试飞行员和宇航员的练习之一。最有效的跳跃方式是 180 度（头部反向转动）。大多数人在运动过程中都会经历内淋巴的释放，这会导致轻微的头晕。
2. 单调地摇摆。在吊床上、秋千上或绳子上荡秋千是最方便的。在这种情况下，动作不能有任何突然的动作，这一点非常重要。只有在头晕发作后才应该停止。
3. 旋转。还记得小时候，第一次感到很兴奋、头晕……越是沉浸在这种状态中，身体就越适应和习惯，而这正是我们训练指南针所需要的。 。
   
   
   
   
4. 增加大脑皮层的血流量。为此，请躺在长凳上，头部略低于躯干，双腿高于躯干。如果在这个位置你向两侧摇头，你会独立地感觉到血液流向大脑皮层。患有压力激增的人应谨慎使用此方法。
5. 不要忽视物理治疗和瑜伽。大多数人人都知道的体育锻炼都以某种方式训练前庭器官。除了倒走、跑步、翻筋斗和打羽毛球之外，瑜伽体式也能帮助你。它们完美地发展平衡并教您控制呼吸。