Jak trenować aparat przedsionkowy?

Nasz aparat przedsionkowy jest z natury wyjątkowym narządem zlokalizowanym w uchu wewnętrznym, odpowiedzialnym za zmysł równowagi i składa się tylko z dwóch elementów, z których każdy pełni określoną funkcję: pierwszy kontroluje ruchy kątowe głowy, a drugi kontroluje ruchy pionowe i poziome położenie ciała. Dużo mówią o tym, jak ćwiczyć aparat przedsionkowy, często zapominając o najważniejszej rzeczy: narząd ten jest dość ściśle połączony z mózgiem i rdzeniem kręgowym. W jego pracy biorą udział prawie wszystkie narządy zmysłów, które są bezpośrednio zależne od wpływu czynników zewnętrznych. W swej istocie aparat przedsionkowy zamienia się w rodzaj biokompasu. Osoba z rozwiniętym wewnętrznym kompasem nie tylko upadnie, ale będzie miała doskonałą orientację w przestrzeni, a poczucie równowagi będzie jej dobrze służyć.

O znaczeniu wewnętrznego kompasu możemy mówić bez końca, ale wszystkie zalecenia i recenzje sprowadzają się do jednego: należy go przeszkolić, przyzwyczajając się do trudnych warunków dla organizmu. Ale jak go trenować? – pytacie… No cóż, o tym będzie mowa w dalszej części tego artykułu… Jednocześnie celowo nie będziemy Wam mówić o metodach szkolenia astronautów czy spadochroniarzy – to akrobacja akrobacyjna i osobny temat do rozmowy . Podpowiemy Ci, jak za pomocą najprostszych ćwiczeń poprawić tolerancję na transport lądowy, morski czy lotniczy, jeśli dopadnie Cię tam choroba lokomocyjna, jak bezboleśnie znosić obciążenia przedsionkowe i zawsze czuć się jak „ogórek”… Zatem zapnij pasy wstawaj, zaraz startujemy...

Podczas ukierunkowanego treningu naszego biokompasu z reguły osoba obciąża się aż do zawrotów głowy i nudności, ponieważ w takich warunkach mózg zaczyna się dostosowywać i przyzwyczajać do nowej rzeczywistości.

1. Skok! Skoki to jedno z ćwiczeń używanych do testowania pilotów i astronautów. Najbardziej efektywny jest skok o 180 stopni (z odwrotnym obrotem głowy). U większości ludzi podczas wysiłku fizycznego wydziela się endolimfa, co powoduje lekkie zawroty głowy.
2. Kołysze się monotonnie. Najwygodniej jest huśtać się w hamaku, na huśtawce lub na linie. W tym przypadku bardzo ważne jest, aby ruchy nie były gwałtowne. Należy przerwać dopiero po wystąpieniu zawrotów głowy.
3. Kręcić się. Przypomnij sobie swoje dzieciństwo, kiedy po raz pierwszy byłeś bardzo podekscytowany i zakręciło Ci się w głowie... Im bardziej zanurzasz się w tym stanie, tym bardziej Twoje ciało rozwija adaptację i przyzwyczajenie, a właśnie tego potrzebujemy, aby wytrenować nasz kompas.. .
   
   
   
   
4. Zwiększ przepływ krwi do kory mózgowej. Aby to zrobić, połóż się na ławce z głową nieco niżej niż tułów i nogami wyżej. Jeśli w tej pozycji potrząśniesz głową na boki, niezależnie poczujesz przepływ krwi do kory mózgowej. Osoby cierpiące na skoki ciśnienia powinny podchodzić do tej metody ostrożnie.
5. Nie ignoruj ​​​​fizjoterapii i jogi. Większość znanych wszystkim ćwiczeń fizycznych w taki czy inny sposób trenuje aparat przedsionkowy. Oprócz chodzenia do tyłu, biegania, salta i gry w badmintona, pomocne mogą być asany jogiczne. Doskonale rozwijają równowagę i uczą kontrolować oddech.