Πώς να εκπαιδεύσετε την αιθουσαία συσκευή;

Η αιθουσαία συσκευή μας είναι ένα εγγενώς μοναδικό όργανο που βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί, υπεύθυνο για την αίσθηση της ισορροπίας και περιλαμβάνει μόνο δύο στοιχεία, καθένα από τα οποία εκτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία: το πρώτο ελέγχει τις γωνιακές κινήσεις του κεφαλιού και το δεύτερο ελέγχει την κατακόρυφη και οριζόντιες θέσεις του σώματος. Μιλούν πολύ για το πώς να εκπαιδεύσουν την αιθουσαία συσκευή, ξεχνώντας συχνά το κύριο πράγμα: αυτό το όργανο είναι πολύ στενά διασυνδεδεμένο με τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Στο έργο του συμμετέχουν σχεδόν όλα τα αισθητήρια όργανα, τα οποία εξαρτώνται άμεσα από την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Στον πυρήνα της, η αιθουσαία συσκευή μετατρέπεται σε ένα είδος βιοπυξίδας. Ένα άτομο με ανεπτυγμένη εσωτερική πυξίδα δεν θα πέσει απλά και θα έχει εξαιρετικό προσανατολισμό στο χώρο και η αίσθηση ισορροπίας θα τον εξυπηρετήσει καλά.

Μπορούμε να μιλάμε ατελείωτα για τη σημασία της εσωτερικής πυξίδας, αλλά όλες οι συστάσεις και οι κριτικές θα καταλήξουν σε ένα πράγμα: πρέπει να εκπαιδευτεί, να συνηθίσει σε σκληρές συνθήκες για το σώμα. Πώς να τον εκπαιδεύσετε όμως; - ρωτάτε... Λοιπόν, αυτό θα συζητηθεί περαιτέρω σε αυτό το άρθρο... Ταυτόχρονα, δεν θα σας πούμε σκόπιμα τις μεθόδους εκπαίδευσης αστροναυτών ή αλεξιπτωτιστών - αυτό είναι ακροβατικό και ένα ξεχωριστό θέμα για συζήτηση . Θα σας πούμε πώς να χρησιμοποιήσετε τις πιο απλές ασκήσεις για να βελτιώσετε την ανεκτικότητά σας στις χερσαίες, θαλάσσιες ή αεροπορικές μεταφορές, εάν πάθετε ναυτία εκεί, πώς να αντέχετε τα αιθουσαία φορτία πιο ανώδυνα και να νιώθετε πάντα σαν «αγγούρι»... Λοιπόν, πόρπη επάνω, πρόκειται να απογειωθούμε...

Κατά τη στοχευμένη εκπαίδευση της βιοπυξίδας μας, κατά κανόνα, ένα άτομο φορτώνεται σε σημείο ζάλης και ναυτίας, επειδή σε τέτοιες συνθήκες ο εγκέφαλος αρχίζει να προσαρμόζεται και να συνηθίζει στη νέα πραγματικότητα.

1. Αλμα! Το άλμα είναι μία από τις ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για τη δοκιμή πιλότων και αστροναυτών. Είναι πιο αποτελεσματικό να πηδάτε 180 μοίρες (με ανάστροφη στροφή κεφαλής). Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια απελευθέρωση ενδοολύμφου κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία προκαλεί ελαφριά ζάλη.
2. Κουνηθείτε μονότονα. Είναι πιο βολικό να ταλαντεύεστε σε μια αιώρα, σε μια κούνια ή σε ένα σχοινί. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό οι κινήσεις να είναι χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Θα πρέπει να σταματήσετε μόνο μετά την έναρξη της ζάλης.
3. Γνέθω. Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια, όταν για πρώτη φορά ενθουσιαστήκατε πολύ και ζαλίζατε... Όσο περισσότερο βυθίζεστε σε αυτή την κατάσταση, τόσο περισσότερο το σώμα σας αναπτύσσει προσαρμογή και εξοικείωση, και αυτό ακριβώς χρειαζόμαστε για να εκπαιδεύσουμε την πυξίδα μας.. .
   
   
   
   
4. Αυξήστε τη ροή του αίματος στον εγκεφαλικό φλοιό. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε σε έναν πάγκο με το κεφάλι σας ελαφρώς χαμηλότερα από τον κορμό σας και τα πόδια σας ψηλότερα. Εάν σε αυτή τη θέση κουνάτε το κεφάλι σας στα πλάγια, θα νιώσετε ανεξάρτητα τη ροή του αίματος στον εγκεφαλικό φλοιό. Τα άτομα που υποφέρουν από υπερτάσεις πίεσης θα πρέπει να προσεγγίσουν αυτή τη μέθοδο με προσοχή.
5. Μην αγνοείτε τη φυσικοθεραπεία και τη γιόγκα. Οι περισσότερες από τις γνωστές σε όλους σωματικές ασκήσεις, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εκπαιδεύουν την αιθουσαία συσκευή. Εκτός από το περπάτημα προς τα πίσω, το τρέξιμο, τις τούμπες και το μπάντμιντον, οι γιόγκικ ασάνες μπορούν να σας βοηθήσουν. Αναπτύσσουν τέλεια την ισορροπία και σας διδάσκουν να ελέγχετε την αναπνοή σας.