Βαρέθηκα όλο τον χειμώνα... Αύξηση ζωτικότητας

Βαρέθηκα όλο τον χειμώνα... Αύξηση ζωτικότητας

Ο τελευταίος μήνας του χειμώνα είναι ο πιο σύντομος, αλλά φαίνεται να σέρνεται για πάντα. Δεν έχω δύναμη, η διάθεσή μου, γιατί να πω ψέματα, είναι κακή και η υγεία μου σαφώς δεν είναι στα καλύτερά της. Με ένα τέτοιο μπουκέτο αισθήσεων, είναι πραγματικά αυτή η ζωή; Η όψιμη κούραση του χειμώνα συσσωρεύεται για πολλούς λόγους.

Τι συμβάλλει σε αυτό; Ναι, κυριολεκτικά τα πάντα. Είναι καλύτερα να πούμε: τι δεν συμβάλλει σε αυτό! Η κατανάλωση φυσικών βιταμινών «από τον κήπο» είναι πολύ μακριά στις αρχές του φθινοπώρου. Και ανεξάρτητα από το πόσο πολύ παίρνετε πολυβιταμίνες, το επίπεδο ενέργειας που υποστηρίζουν οι φυσικές βιταμίνες δεν μπορεί να αποκατασταθεί με τεχνητές.

Δεν υπάρχει αρκετός ήλιος; Σίγουρα. Τι γίνεται με τον καθαρό αέρα; Δεν είναι επίσης πάρα πολύ, από πού προέρχεται, καθόμαστε όλο και περισσότερο μέσα σε 4 τοίχους. Και υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για απαισιοδοξία. Τα χειμωνιάτικα χρώματα του κόσμου είναι θαμπά και ζοφερά. Ειδικά για τους χειμώνες των γεωγραφικών μας πλάτη. Τα πουλιά δεν τραγουδούν, η φύση είναι ήσυχη, κοιμάται - και εμείς, μαζί της, έχουμε πέσει σε «χειμερία νάρκη».

Τι έχουμε κάθε μέρα; Δουλειά, σπίτι, δουλειά, σπίτι - και ούτω καθεξής σε κύκλο. Οι διακοπές ήταν τόσο καιρό πριν, σαν σε προηγούμενη ζωή. Και οι ιώσεις πολέμησαν τον χειμώνα, αναγκάζοντάς μας να αρρωστήσουμε. Γενικά, από όλες τις πλευρές η ζωντάνια μας κατέβαινε και κατέβασε, ώστε τώρα να έχει πέσει κάτω από το πουθενά. Ήρθε η ώρα να αυξήσετε!

Θα ξεκινήσω με την πρώτη προτεραιότητα, αυτή που δρα άμεσα. Ξυπνάμε το πρωί και το πρώτο πράγμα που συνειδητά σκεφτόμαστε είναι: "Είμαι μια ομορφιά! Θεέ μου, πόσο ακαταμάχητη είμαι!" Και για να βεβαιωθούμε για αυτό, τρέχουμε στον καθρέφτη, κοιτάμε τον εαυτό μας και χαμογελάμε. Όχι όμως με ηλίθιο τρόπο, χωρίς να καταλαβαίνουμε τη μεγάλη δύναμη της στιγμής, αλλά με κατανόηση, χαμογελάμε γοητευτικά, αποδεχόμενοι με χαρά κάθε πρωινό μας προβληματισμό.

Όταν χαμογελάτε, διεγείρεται ο θύμος αδένας, ο οποίος, πρώτον, συμβάλλει στην παραγωγή της «ορμόνης της ευτυχίας», δεύτερον, αυξάνει τη ζωτικότητα του σώματος και τρίτον, φέρνει αμέσως μια ευχάριστη αίσθηση ευχαρίστησης.

Θυμηθείτε τη διάσημη φράση Ilfo-Petrovsky "Αναπνεύστε βαθιά, είστε ενθουσιασμένοι!" Η σωστή αναπνοή φέρνει το σώμα σε κατάσταση αρμονίας. Κάνουμε πεντάλεπτες συνεδρίες αναπνοής όλη την ημέρα, ειδικά όταν φαίνεται ότι ο κόμπος των προβλημάτων σφίγγει. Αναπνέουμε ομοιόμορφα, ήρεμα, βαθιά - και παρακολουθούμε πώς με κάθε σωστή αναπνοή κερδίζουμε ηρεμία, γαλήνη και πλήρη ευδαιμονία.

Βάζουμε κανόνα να ξεκινάμε τα πρωινά μας με ένα ποτήρι χυμό φρούτων! Μην ακούτε επιχειρήματα όπως "Πόσες βιταμίνες υπάρχουν σε αυτούς τους χυμούς!" Όσοι είναι, θα είναι όλοι δικοί σας. Πιείτε, απολαύστε τη ζωή και γεμίστε με τη ζωογόνο ενέργεια τους.

Συμπεριλαμβάνουμε το τζίνσενγκ και τη μέντα στη διατροφή. Το τζίνσενγκ έχει ισχυρές διεγερτικές ιδιότητες, έχει ευεργετική επίδραση στη διάθεση, προκαλεί αίσθημα ευθυμίας και βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Η μέντα διώχνει τις απαισιόδοξες σκέψεις και δεν μας επιτρέπει να φθείρουμε τον εαυτό μας από μέσα με αυτές τις σκέψεις.

Κοιμόμαστε 7 ώρες κάθε βράδυ. Η καλύτερη ώρα είναι από τα μεσάνυχτα έως τις 7 το πρωί. Όταν δεν υπάρχει δύναμη, ο ύπνος προσθέτει δύναμη. Και η αυξημένη δύναμη θα αυξήσει την καθημερινή σας παραγωγικότητα.

Κάνουμε σεξ τακτικά. Δεν ξέρω αν χρειάζονται επιχειρήματα για αυτό;

Ξεκινάμε να τρέχουμε το πρωί και κάνουμε ντους αντίθεσης μετά το τρέξιμο. Ή τρέχουμε στο σπίτι ακούγοντας την αγαπημένη μας μουσική. Θα είναι απλώς μια ενεργειακή βόμβα το πρωί. Επίσης, κολυμπάμε στην πισίνα μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Κάθε μέρα τρώμε 20 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας. Τα καλύτερα πρωινά αυτή την περίοδο είναι η βρώμη και το μούσλι. Αλλάζουμε από πολυβιταμίνες σε βιταμίνη C - 1 g 2-3 φορές την ημέρα. Για όσους δεν έχουν αλλεργίες - γύρη και βασιλικός πολτός. Πίνουμε 8 ποτήρια καθαρό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περιλαμβάνουμε ανατολίτικα τελετουργικά στην ημέρα μας: πρωινό ζέσταμα σιάτσου, «100 βήματα κατά μήκος του ποταμού» και «Ανθισμένο λουλούδι λωτού».

Αναζητούμε ένα αγαπημένο χόμπι που θα δημιουργήσει μια εναλλακτική λύση στη δουλειά-σπίτι και θα διαταράξει τον συνηθισμένο τρόπο ζωής.

Θέλουμε τη ζωή μας να σκεφτόμαστε πάντα θετικά. Εχεις προβλήματα? Εξαιρετική