Tôi đã chán mùa đông rồi... Tăng thêm sức sống

Tôi đã chán mùa đông rồi... Tăng thêm sức sống

Tháng cuối cùng của mùa đông tuy ngắn nhất nhưng dường như lại kéo dài vô tận. Tôi không còn sức lực, tâm trạng tại sao lại nói dối, rất tệ, và sức khỏe của tôi rõ ràng không ở mức tốt nhất. Với vô số cảm giác như vậy, đây có thực sự là cuộc sống? Sự mệt mỏi cuối mùa đông tích tụ vì nhiều lý do.

Điều gì góp phần vào điều này? Vâng, theo nghĩa đen là tất cả mọi thứ. Tốt hơn nên nói: điều gì không góp phần vào việc này! Việc tiêu thụ vitamin tự nhiên “từ vườn” còn lâu mới đạt được vào đầu mùa thu. Và cho dù bạn có uống vitamin tổng hợp bao nhiêu đi nữa thì mức năng lượng mà vitamin tự nhiên hỗ trợ cũng không thể phục hồi được bằng vitamin nhân tạo.

Không đủ nắng? Chắc chắn. Còn không khí trong lành thì sao? Nó cũng không quá nhiều, nó đến từ đâu, chúng ta ngày càng ngồi trong 4 bức tường. Và có rất nhiều lý do dẫn đến sự bi quan xung quanh. Màu sắc mùa đông của thế giới buồn tẻ và ảm đạm. Đặc biệt là đối với mùa đông ở vĩ độ của chúng ta. Chim chóc không hót, thiên nhiên tĩnh lặng, đang ngủ - và chúng ta cùng với nó đã rơi vào trạng thái “ngủ đông”.

Mỗi ngày chúng ta có gì? Cơ quan, nhà, cơ quan, nhà - vân vân trong một vòng tròn. Kỳ nghỉ đã lâu lắm rồi, như thể ở kiếp trước. Và virus đã chiến đấu vào mùa đông, khiến chúng ta bị bệnh. Nói chung, từ mọi phía, sức sống của chúng ta ngày càng bị hạ thấp, đến nỗi giờ đây nó chẳng còn ở đâu cả. Đã đến lúc nâng cao!

Tôi sẽ bắt đầu với ưu tiên hàng đầu, ưu tiên có tác dụng ngay lập tức. Chúng ta thức dậy vào buổi sáng và điều đầu tiên chúng ta nghĩ một cách có ý thức là: "Tôi là một người đẹp! Chúa ơi, tôi thật hấp dẫn làm sao!" Và để chắc chắn về điều này, chúng ta chạy đến trước gương, nhìn mình và mỉm cười. Nhưng không phải theo cách ngu ngốc, không hiểu được sức mạnh to lớn của thời điểm này, mà với sự hiểu biết, chúng ta mỉm cười duyên dáng, vui vẻ chấp nhận bất kỳ suy ngẫm buổi sáng nào của mình.

Khi cười, tuyến ức được kích thích, thứ nhất góp phần sản sinh ra “hormone hạnh phúc”, thứ hai làm tăng sinh lực cho cơ thể, thứ ba là mang lại ngay cảm giác khoái cảm dễ chịu.

Hãy nhớ câu nói nổi tiếng của Ilfo-Petrovsky “Thở sâu, bạn rất phấn khích!” Hơi thở đúng cách đưa cơ thể vào trạng thái hài hòa. Chúng ta thực hiện các buổi tập thở năm phút suốt cả ngày, đặc biệt là khi dường như nút thắt của các vấn đề đang thắt chặt lại. Chúng ta thở đều, bình tĩnh, sâu - và quan sát xem với mỗi hơi thở đúng, chúng ta có được sự bình tĩnh, bình yên và hạnh phúc trọn vẹn như thế nào.

Chúng tôi đặt ra quy tắc là bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước ép trái cây! Đừng nghe những lập luận như “Có bao nhiêu vitamin trong những loại nước ép này!” Có bao nhiêu thì tất cả chúng sẽ là của bạn. Uống, tận hưởng cuộc sống và tràn đầy năng lượng mang lại sự sống của họ.

Chúng tôi bao gồm nhân sâm và bạc hà trong chế độ ăn uống. Nhân sâm có đặc tính kích thích mạnh, có tác dụng cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác sảng khoái, cải thiện khả năng miễn dịch. Mint xua đuổi những suy nghĩ bi quan và không cho phép chúng ta kiệt sức từ bên trong với những suy nghĩ này.

Chúng ta ngủ 7 tiếng mỗi đêm. Thời gian tốt nhất là từ nửa đêm đến 7 giờ sáng. Khi không còn sức lực, giấc ngủ tiếp thêm sức mạnh. Và sức mạnh tăng lên sẽ làm tăng năng suất hàng ngày của bạn.

Chúng tôi quan hệ tình dục thường xuyên. Tôi không biết liệu có cần tranh luận cho việc này không?

Chúng tôi bắt đầu chạy vào buổi sáng và tắm nước tương phản sau khi chạy. Hoặc chúng ta chạy quanh nhà và nghe bản nhạc yêu thích. Nó sẽ chỉ là một quả bom năng lượng vào buổi sáng. Chúng tôi cũng bơi ở hồ bơi một hoặc hai lần một tuần.

Mỗi ngày chúng ta ăn 20 g sô cô la đen đen. Bữa sáng tốt nhất trong giai đoạn này là bột yến mạch và muesli. Chúng ta chuyển từ vitamin tổng hợp sang vitamin C - 1 g 2-3 lần một ngày. Dành cho những người không bị dị ứng - phấn hoa và sữa ong chúa. Chúng ta uống 8 ly nước tinh khiết trong ngày.

Chúng tôi bao gồm các nghi lễ phương Đông trong ngày của mình: khởi động shiatsu buổi sáng, “100 bước dọc sông” và “Hoa sen nở”.

Chúng tôi đang tìm kiếm một sở thích yêu thích sẽ tạo ra một giải pháp thay thế cho công việc ở nhà và phá vỡ lối sống thông thường.

Chúng tôi lấy tôn chỉ cuộc sống của mình là luôn suy nghĩ tích cực. Bạn đang gặp rắc rối à? Tuyệt