Всичко ми писна от зимата... Повишаване на жизнеността

Всичко ми писна от зимата... Повишаване на жизнеността

Последният месец на зимата е най-краткият, но сякаш се проточи вечно. Нямам сили, настроението ми, защо да лъжа, е лошо и здравето ми явно не е в най-доброто. При такъв букет от усещания това наистина ли е живот? Късната зимна умора се натрупва по много причини.

Какво допринася за това? Да, буквално всичко. По-добре е да кажете: какво не допринася за това! Консумацията на естествени витамини „от градината“ е далече в началото на есента. И колкото и да приемате мултивитамини, нивото на енергия, което естествените витамини поддържат, не може да се възстанови с изкуствени.

Няма достатъчно слънце? Със сигурност. Какво ще кажете за чист въздух? Също така не е много, откъде идва, все повече седим между 4 стени. И има толкова много причини за песимизъм наоколо. Зимните цветове на света са скучни и мрачни. Особено за зимите по нашите географски ширини. Птиците не пеят, природата е тиха, спи - и ние, заедно с нея, сме изпаднали в „хибернация“.

Какво имаме всеки ден? Работа, дом, работа, дом - и така в кръг. Ваканцията беше толкова отдавна, сякаш в минал живот. И вирусите се бориха през зимата, принуждавайки ни да се разболяваме. Като цяло, от всички страни нашата жизненост беше понижена и понижена, така че сега е паднала под нищото. Време е за повишаване!

Ще започна с първия приоритет, този, който действа моментално. Събуждаме се сутрин и първото нещо, което съзнателно си мислим е: "Аз съм красавица! Боже, колко съм неотразима!" И за да се уверим в това, тичаме до огледалото, гледаме се и се усмихваме. Но не по идиотски начин, без да разбираме великата сила на мига, а с разбиране, ние се усмихваме очарователно, приемайки с радост всеки наш сутрешен размисъл.

При усмивка се стимулира тимусната жлеза, което, първо, допринася за производството на „хормона на щастието“, второ, повишава жизнеността на тялото, и трето, незабавно носи приятно усещане за удоволствие.

Спомнете си известната фраза на Илфо-Петровски „Дишай дълбоко, ти си развълнуван!“ Правилното дишане привежда тялото в състояние на хармония. Правим петминутни дихателни сесии през целия ден, особено когато изглежда, че възелът от проблеми се затяга. Дишаме равномерно, спокойно, дълбоко – и гледаме как с всяко правилно вдишване придобиваме спокойствие, мир и пълно блаженство.

Вземаме правило да започваме сутринта си с чаша плодов сок! Не слушайте аргументи от рода на „Колко много витамини има в тези сокове!“ Колкото и да са, всичките ще са твои. Пийте, радвайте се на живота и се изпълвайте с тяхната животворна енергия.

В диетата включваме женшен и мента. Женшенът има силни стимулиращи свойства, има благоприятен ефект върху настроението, предизвиква чувство на бодрост и повишава имунитета. Ментата прогонва песимистичните мисли и не ни позволява да се изтощим отвътре с тези мисли.

Спим по 7 часа всяка нощ. Най-доброто време е от полунощ до 7 сутринта. Когато няма сила, сънят добавя сила. А увеличената сила ще увеличи ежедневната ви производителност.

Правим секс редовно. Не знам дали са необходими аргументи за това?

Започваме да бягаме сутрин и вземаме контрастен душ след бягане. Или тичаме вкъщи, слушайки любимата си музика. На сутринта ще бъде просто енергийна бомба. Плуваме и в басейна един-два пъти седмично.

Всеки ден изяждаме 20 г черен черен шоколад. Най-добрите закуски през този период са овесени ядки и мюсли. Преминаваме от мултивитамини към витамин С - 1 гр. 2-3 пъти на ден. За тези, които нямат алергии - прашец и пчелно млечице. През деня пием 8 чаши чиста негазирана вода.

Ние включваме ориенталски ритуали в нашия ден: сутрешна загрявка за шиацу, „100 стъпки покрай реката“ и „Цъфтящо цвете на лотос“.

Търсим любимо хоби, което да създаде алтернатива на работа-дом и да наруши обичайния начин на живот.

Нашето житейско кредо е винаги да мислим позитивно. в беда ли си Страхотен