Estoy cansado del invierno... Aumentando la vitalidad.

Estoy cansado del invierno... Aumentando la vitalidad.

El último mes de invierno es el más corto, pero parece prolongarse eternamente. No tengo fuerzas, mi estado de ánimo, por qué mentir, es malo y mi salud claramente no es la mejor. Con semejante ramo de sensaciones, ¿es esto realmente vida? La fatiga de finales del invierno se acumula por muchas razones.

¿Qué contribuye a esto? Sí, literalmente todo. Es mejor decir: ¡qué no contribuye a esto! El consumo de vitaminas naturales “de la huerta” queda muy lejos a principios de otoño. Y no importa cuánto tome multivitaminas, el nivel de energía que mantienen las vitaminas naturales no se puede restaurar con las artificiales.

¿No hay suficiente sol? Ciertamente. ¿Qué pasa con el aire fresco? Tampoco es demasiado, de dónde viene, cada vez estamos más sentados entre 4 paredes. Y hay tantas razones para el pesimismo. Los colores invernales del mundo son apagados y sombríos. Especialmente para los inviernos de nuestras latitudes. Los pájaros no cantan, la naturaleza está tranquila, dormida y nosotros, junto con ella, hemos caído en “hibernación”.

¿Qué tenemos todos los días? Trabajo, casa, trabajo, casa, etc., en círculo. Las vacaciones fueron hace tanto tiempo, como en una vida pasada. Y los virus lucharon en invierno, obligándonos a enfermarnos. En general, nuestra vitalidad fue disminuyendo cada vez más por todos lados, de modo que ahora no ha caído en ninguna parte. ¡Es hora de aumentar!

Empezaré por la primera prioridad, la que actúa al instante. Nos despertamos por la mañana y lo primero que pensamos conscientemente es: "¡Soy una belleza! ¡Dios, qué irresistible soy!". Y para comprobarlo corremos hacia el espejo, nos miramos y sonreímos. Pero no de forma idiota, sin comprender el gran poder del momento, sino con comprensión, sonreímos encantadoramente, aceptando con alegría cualquiera de nuestras reflexiones matutinas.

Al sonreír se estimula el timo, lo que, en primer lugar, contribuye a la producción de la "hormona de la felicidad", en segundo lugar, aumenta la vitalidad del cuerpo y, en tercer lugar, produce inmediatamente una agradable sensación de placer.

Recuerda la famosa frase de Ilfo-Petrovsky “¡Respira profundamente, estás emocionado!” La respiración adecuada lleva al cuerpo a un estado de armonía. Hacemos sesiones de respiración de cinco minutos a lo largo del día, sobre todo cuando parece que el nudo de los problemas se va apretando. Respiramos de manera uniforme, tranquila y profunda y observamos cómo con cada respiración correcta obtenemos calma, paz y felicidad total.

¡Tenemos como regla comenzar nuestras mañanas con un vaso de jugo de frutas! No escuches argumentos como “¡Cuántas vitaminas hay en estos jugos!” Por más que haya, todos serán tuyos. Bebe, disfruta de la vida y llénate de su energía vivificante.

Incluimos ginseng y menta en la dieta. El ginseng tiene fuertes propiedades estimulantes, tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo, provoca sensación de alegría y mejora la inmunidad. La menta expulsa los pensamientos pesimistas y no nos permite desgastarnos por dentro con estos pensamientos.

Dormimos 7 horas cada noche. El mejor horario es desde la medianoche hasta las 7 am. Cuando no hay fuerzas, el sueño añade fuerzas. Y el aumento de fuerza aumentará su productividad diaria.

Tenemos relaciones sexuales con regularidad. ¿No sé si se necesitan argumentos para esto?

Empezamos a correr por la mañana y nos damos una ducha de contraste después de correr. O correteamos por casa escuchando nuestra música favorita. Será sólo una bomba de energía por la mañana. También nadamos en la piscina una o dos veces por semana.

Todos los días comemos 20 g de chocolate amargo. Los mejores desayunos durante este período son la avena y el muesli. Pasamos de multivitaminas a vitamina C: 1 g 2-3 veces al día. Para quienes no padecen alergias: polen y jalea real. Bebemos 8 vasos de agua pura sin gas durante el día.

Incluimos rituales orientales en nuestro día: calentamiento de shiatsu matutino, “100 pasos a lo largo del río” y “Flor de loto floreciente”.

Buscamos un pasatiempo favorito que cree una alternativa al trabajo en casa y altere la forma de vida habitual.

Nuestro credo de vida es pensar siempre en positivo. ¿Estas en problemas? Excelente