Sono stanco dell'inverno... Aumenta la vitalità

Sono stanco dell'inverno... Aumenta la vitalità

L'ultimo mese dell'inverno è il più breve, ma sembra durare all'infinito. Non ho forza, il mio umore, perché mentire, è pessimo e la mia salute chiaramente non è delle migliori. Con un tale bouquet di sensazioni, è davvero questa la vita? La stanchezza di fine inverno si accumula per molte ragioni.

Cosa contribuisce a questo? Sì, letteralmente tutto. È meglio dire: cosa non contribuisce a questo! Il consumo di vitamine naturali “dal giardino” è ancora lontano all’inizio dell’autunno. E non importa quanto prendi multivitaminici, il livello di energia supportato dalle vitamine naturali non può essere ripristinato con quelle artificiali.

Non abbastanza sole? Certamente. E l'aria fresca? Inoltre non è troppo, da dove viene, siamo sempre più seduti tra 4 mura. E ci sono tanti motivi di pessimismo in giro. I colori invernali del mondo sono spenti e cupi. Soprattutto per gli inverni delle nostre latitudini. Gli uccelli non cantano, la natura è tutta tranquilla, dorme - e noi, insieme ad essa, siamo caduti in “letargo”.

Cosa abbiamo ogni giorno? Lavoro, casa, lavoro, casa e così via in cerchio. Le vacanze sono state tanto tempo fa, come in una vita passata. E i virus hanno combattuto in inverno, costringendoci ad ammalarci. In generale, da tutte le parti la nostra vitalità è stata abbassata sempre più, tanto che ora è caduta al di sotto del nulla. È ora di rilanciare!

Inizierò con la prima priorità, quella che agisce istantaneamente. Ci svegliamo la mattina e la prima cosa che pensiamo consapevolmente è: "Sono una bellezza! Dio, quanto sono irresistibile!" E per accertarcene, corriamo allo specchio, ci guardiamo e sorridiamo. Ma non in modo idiota, senza comprendere il grande potere del momento, ma con comprensione, sorridiamo in modo affascinante, accettando con gioia qualsiasi delle nostre riflessioni mattutine.

Quando si sorride, viene stimolata la ghiandola del timo, che, in primo luogo, contribuisce alla produzione dell '"ormone della felicità", in secondo luogo aumenta la vitalità del corpo e, in terzo luogo, porta immediatamente una piacevole sensazione di piacere.

Ricorda la famosa frase Ilfo-Petrovsky "Respira profondamente, sei emozionato!" Una corretta respirazione porta il corpo in uno stato di armonia. Facciamo sessioni di respirazione di cinque minuti durante il giorno, soprattutto quando sembra che il nodo dei problemi si stia stringendo. Respiriamo in modo uniforme, calmo, profondo e osserviamo come con ogni respiro corretto otteniamo calma, pace e completa beatitudine.

Per noi è una regola iniziare la giornata con un bicchiere di succo di frutta! Non ascoltare argomenti del tipo “Quante vitamine ci sono in questi succhi!” Quanti ce ne saranno, saranno tutti tuoi. Bevi, goditi la vita e riempiti della loro energia vivificante.

Includiamo ginseng e menta nella nostra dieta. Il ginseng ha forti proprietà stimolanti, ha un effetto benefico sull'umore, provoca una sensazione di allegria e migliora l'immunità. La menta scaccia i pensieri pessimistici e non ci permette di logorarci dall'interno con questi pensieri.

Dormiamo 7 ore ogni notte. L'orario migliore è da mezzanotte alle 7:00. Quando non c'è forza, il sonno aggiunge forza. E la maggiore forza aumenterà la tua produttività quotidiana.

Facciamo sesso regolarmente. Non so se sono necessari argomenti per questo?

Iniziamo a correre la mattina e dopo la corsa facciamo una doccia di contrasto. Oppure corriamo per casa ascoltando la nostra musica preferita. Al mattino sarà solo una bomba energetica. Facciamo anche il bagno in piscina una o due volte a settimana.

Ogni giorno mangiamo 20 g di cioccolato fondente fondente. Le migliori colazioni in questo periodo sono farina d'avena e muesli. Passiamo dai multivitaminici alla vitamina C - 1 g 2-3 volte al giorno. Per coloro che non hanno allergie: polline e pappa reale. Beviamo 8 bicchieri di acqua pura naturale durante la giornata.

Includiamo rituali orientali nella nostra giornata: riscaldamento shiatsu mattutino, “100 passi lungo il fiume” e “Fiore di loto in fiore”.

Stiamo cercando un hobby preferito che crei un'alternativa al lavoro-casa e interrompa il solito modo di vivere.

Pensiamo sempre positivamente è il nostro credo di vita. Sei nei guai? Grande