冬はもう疲れた…活力アップ

冬はもう疲れた…活力アップ

冬の最後の月は最も短いですが、永遠に続くように思えます。私には体力がなく、気分も悪く、なぜ嘘をつくのか、そして私の健康状態は明らかに最高ではありません。こんなにたくさんの感覚を抱えているのに、これは本当に人生なのでしょうか？冬の終わりの疲労はさまざまな理由で蓄積します。

これには何が寄与しているのでしょうか?はい、文字通りすべてです。 「何がこれに貢献しないのか！」と言ったほうがよいでしょう。 「庭から」天然ビタミンを摂取できるのは、初秋にはまだ先のことです。そして、どれだけマルチビタミンを摂取しても、天然ビタミンがサポートするエネルギーレベルを人工ビタミンで回復することはできません。

太陽が足りない？確かに。新鮮な空気はどうでしょうか？それは多すぎることではありませんが、それはどこから来たのでしょうか、私たちはますます4つの壁の内側に座っています。そして、悲観的な見方をする理由はたくさんあります。世界の冬の色はくすんで暗いです。特に私たちの緯度の冬にはそうです。鳥は鳴かず、自然はすべて静かで眠っています。そして私たちも自然とともに「冬眠」に入っています。

私たちは毎日何をしていますか？仕事、家、仕事、家…とグルグル。まるで過去の人生のように、休暇はずっと前のことだった。そして冬にはウイルスとの戦いが起こり、私たちは病気にならざるを得ませんでした。一般に、あらゆる面から私たちの活力はどんどん低下し、今ではどこにも落ち込んでいません。上げる時が来ました！

まずは最優先、即効性のあるものから始めます。朝起きて、私たちが意識的に最初に考えることは、「私は美しい！神様、私はなんと魅力的だろう！」ということです。そしてこれを確認するために、私たちは鏡に向かって走り、自分自身を見て微笑みます。しかし、この瞬間の偉大な力を理解せずに愚かな方法でではなく、理解した上で、私たちは魅力的に微笑み、朝の反射を喜んで受け入れます。

笑うと胸腺が刺激され、第一に「幸福ホルモン」の生成に寄与し、第二に体の活力を高め、第三にすぐに心地よい快感をもたらします。

イルフォ＝ペトロフスキーの有名なフレーズ「深呼吸してください、あなたは興奮しています！」を思い出してください。正しい呼吸は身体を調和のとれた状態に導きます。私たちは、特に問題の結び目が締まりつつあると思われるときに、1 日を通じて 5 分間の呼吸セッションを行います。私たちは均等に、穏やかに、深く呼吸します。そして、正しい呼吸のたびに、どのように静けさ、平安、そして完全な至福が得られるのかを観察します。

私たちは朝を一杯のフルーツジュースで始めることにしています。 「このジュースには何種類のビタミンが入っているんだ！」といった議論には耳を傾けないでください。たくさんある限り、それらはすべてあなたのものになります。飲んで人生を楽しみ、彼らの生命力を与えるエネルギーで満たされてください。

食事には高麗人参とミントが含まれています。高麗人参には強い刺激性があり、気分に有益な効果をもたらし、気分を明るくし、免疫力を高めます。ミントは悲観的な考えを追い出し、私たちがそのような考えで内側から疲れ果てるのを防ぎます。

私たちは毎晩7時間寝ます。ベストタイムは深夜0時から朝7時までです。体力がないときは、睡眠で体力がつきます。そして、筋力の向上により、日々の生産性が向上します。

私たちは定期的にセックスをしています。これに引数が必要かどうかわかりませんが?

私たちは朝ランニングを始め、ランニング後にコントラストシャワーを浴びます。あるいは、家で好きな音楽を聴きながら走り回ります。朝はただのエネルギー爆弾になるでしょう。週に1～2回プールで泳ぎます。

私たちは毎日20gのダークダークチョコレートを食べます。この時期に最適な朝食はオートミールとミューズリーです。マルチビタミンからビタミンC - 1 g - 1日2〜3回に切り替えます。花粉やローヤルゼリーなどのアレルギーがない方にも。私たちは日中に純粋な静水を8杯飲みます。

朝の指圧のウォーミングアップ、「川沿いの100段の階段」、「咲く蓮の花」など、私たちは東洋の儀式を日常に取り入れています。

私たちは、仕事と家庭の代替手段を生み出し、通常の生活様式を破壊するお気に入りの趣味を探しています。

私たちは常にポジティブに考えることを人生の信条としています。何か問題でも？素晴らしい