Qışdan yorulmuşam... Artan canlılıq

Qışdan yorulmuşam... Artan canlılıq

Qışın axırıncı ayı ən qısadır, amma sanki əbədi olaraq uzanır. Gücüm yoxdur, əhvalım, niyə yalan danışıram, pisdir, səhhətim də açıq-aydın yaxşı deyil. Belə bir sensasiya buketi ilə bu həqiqətən həyatdırmı? Gec qış yorğunluğu bir çox səbəbə görə yığılır.

Buna nə kömək edir? Bəli, sözün əsl mənasında hər şey. Demək daha yaxşıdır: buna nə kömək etmir! Payızın əvvəlində "bağdan" təbii vitaminlərin istehlakı çox uzaqdır. Və nə qədər multivitamin qəbul etsəniz də, təbii vitaminlərin dəstəklədiyi enerji səviyyəsini süni olanlarla bərpa etmək mümkün deyil.

Günəş kifayət deyil? Əlbəttə. Bəs təmiz hava? Bu da çox deyil, haradan gəlir, getdikcə 4 divar arasında otururuq. Və ətrafda bədbinlik üçün çoxlu səbəblər var. Dünyanın qış rəngləri tutqun və tutqun olur. Xüsusilə bizim enliklərimizin qışları üçün. Quşlar oxumur, təbiət sakitdir, yatır - və biz onunla birlikdə "qış yuxusuna" düşdük.

Hər gün nəyimiz var? İş, ev, iş, ev - və s. Tətil çoxdan keçmişdi, sanki keçmiş həyatda idi. Və viruslar qışda mübarizə apararaq bizi xəstələnməyə məcbur edirdi. Ümumiyyətlə, hər tərəfdən bizim canlılığımız aşağı salındı ​​və aşağı salındı ​​ki, indi heç bir yerdən aşağı düşdü. Yüksəltməyin vaxtı gəldi!

Mən birinci prioritetdən, dərhal hərəkət edəndən başlayacağam. Səhər oyanırıq və şüurlu olaraq düşündüyümüz ilk şey: "Mən gözələm! İlahi, mən necə də qarşısıalınmazam!" Və buna əmin olmaq üçün güzgüyə tərəf qaçırıq, özümüzə baxırıq və gülümsəyirik. Ancaq axmaq bir şəkildə deyil, anın böyük gücünü dərk etmədən, ancaq anlayışla hər hansı bir səhər düşüncələrimizi sevinclə qəbul edərək cazibədar gülümsəyirik.

Gülən zaman timus vəzi stimullaşdırılır, bu, birincisi, “xoşbəxtlik hormonunun” istehsalına kömək edir, ikincisi, bədənin canlılığını artırır, üçüncüsü, dərhal xoş bir həzz hissi gətirir.

Məşhur İlfo-Petrovskinin "Dərindən nəfəs al, həyəcanlısan!" ifadəsini xatırlayın. Düzgün nəfəs bədəni harmoniya vəziyyətinə gətirir. Gün ərzində beş dəqiqəlik tənəffüs seansları edirik, xüsusən də problemlərin düyünləri daralır. Biz bərabər, sakit, dərindən nəfəs alırıq - və hər düzgün nəfəslə necə sakitlik, dinclik və tam xoşbəxtlik əldə etdiyimizi seyr edirik.

Səhərlərimizə bir stəkan meyvə şirəsi ilə başlamağı bir qayda edirik! “Bu şirələrdə nə qədər vitamin var!” kimi arqumentlərə qulaq asmayın. Nə qədər varsa, hamısı sənin olacaq. İçin, həyatdan həzz alın və onların həyat verən enerjisi ilə dolun.

Pəhrizimizə jenşen və nanə daxil edirik. Ginseng güclü stimullaşdırıcı xüsusiyyətlərə malikdir, əhval-ruhiyyəyə faydalı təsir göstərir, şənlik hissi yaradır və toxunulmazlığı artırır. Nanə pessimist düşüncələri qovur və bu düşüncələrlə özümüzü içəridən yormağa imkan vermir.

Hər gecə 7 saat yatırıq. Ən yaxşı vaxt gecə yarısından səhər 7-ə qədərdir. Gücü olmayanda yuxu güc qatar. Artan güc isə gündəlik məhsuldarlığınızı artıracaq.

Biz müntəzəm olaraq cinsi əlaqədə oluruq. Bilmirəm bunun üçün arqumentlərə ehtiyac varmı?

Səhər qaçmağa başlayırıq və qaçdıqdan sonra kontrastlı duş qəbul edirik. Yaxud evdə sevimli musiqimizi dinləyərək qaçırıq. Səhər sadəcə bir enerji bombası olacaq. Həftədə bir və ya iki dəfə hovuzda da üzürük.

Hər gün 20 q tünd şokolad yeyirik. Bu dövrdə ən yaxşı səhər yeməyi yulaf ezmesi və müslidir. Multivitaminlərdən C vitamininə keçirik - gündə 2-3 dəfə 1 q. Allergiyası olmayanlar üçün - polen və arı südü. Gün ərzində 8 stəkan təmiz qazsız su içirik.

Günümüzə şərq rituallarını daxil edirik: səhər şiatsu isinmə, “Çay boyu 100 addım” və “Çiçəklənən lotus çiçəyi”.

Biz iş-evə alternativ yaradacaq və adi həyat tərzini pozacaq sevimli hobbi axtarırıq.

Biz həmişə pozitiv düşünməyi öz həyat kredomuza çeviririk. Bəladasınız? Əla