Ik ben de winter helemaal beu... Toenemende vitaliteit

Ik ben de winter helemaal beu... Toenemende vitaliteit

De laatste wintermaand is de kortste, maar lijkt eeuwig te duren. Ik heb geen kracht, mijn humeur, waarom liegen, is slecht, en mijn gezondheid is duidelijk niet op zijn best. Is dit, met zo'n boeket aan sensaties, echt leven? De vermoeidheid in de late winter stapelt zich om vele redenen op.

Wat draagt ​​hieraan bij? Ja, letterlijk alles. Beter kun je zeggen: wat draagt ​​hier niet aan bij! De consumptie van natuurlijke vitamines ‘uit de tuin’ is in het vroege najaar nog ver weg. En hoeveel u ook multivitaminen gebruikt, het energieniveau dat natuurlijke vitamines ondersteunen, kan niet worden hersteld met kunstmatige vitamines.

Niet genoeg zon? Zeker. Hoe zit het met frisse lucht? Het is ook niet teveel, waar komt het vandaan, we zitten steeds meer binnen 4 muren. En er zijn zoveel redenen voor pessimisme. De winterkleuren van de wereld zijn saai en somber. Vooral voor de winters op onze breedtegraden. De vogels zingen niet, de natuur is helemaal stil, slaapt - en wij zijn, samen met haar, in een “winterslaap” gevallen.

Wat hebben we elke dag? Werk, thuis, werk, thuis - enzovoort in een cirkel. Vakantie was zo lang geleden, alsof het in een vorig leven was. En de virussen vochten in de winter, waardoor we ziek werden. Over het algemeen werd onze vitaliteit van alle kanten steeds verder verlaagd, zodat deze nu tot nergens is gedaald. Het is tijd om te verhogen!

Ik begin met de eerste prioriteit, degene die onmiddellijk actie onderneemt. We worden 's ochtends wakker en het eerste wat we bewust denken is: "Ik ben een schoonheid! God, wat ben ik onweerstaanbaar!" En om hier zeker van te zijn, rennen we naar de spiegel, kijken naar onszelf en glimlachen. Maar niet op een idiote manier, zonder de grote kracht van het moment te begrijpen, maar met begrip glimlachen we charmant en aanvaarden we vreugdevol al onze ochtendoverpeinzingen.

Bij het glimlachen wordt de thymus gestimuleerd, wat ten eerste bijdraagt ​​aan de productie van het 'gelukshormoon', ten tweede de vitaliteit van het lichaam verhoogt en ten derde onmiddellijk een aangenaam gevoel van genot geeft.

Denk aan de beroemde zin van Ilfo-Petrovsky: "Adem diep in, je bent opgewonden!" Een goede ademhaling brengt het lichaam in een staat van harmonie. We doen gedurende de dag ademhalingssessies van vijf minuten, vooral als het erop lijkt dat de knoop van problemen steeds nauwer wordt. We ademen gelijkmatig, kalm en diep - en zien hoe we met elke juiste ademhaling kalmte, vrede en volledige gelukzaligheid verkrijgen.

Wij maken er een regel van om onze ochtenden te beginnen met een glas vruchtensap! Luister niet naar argumenten als “Hoeveel vitamines zitten er in deze sappen!” Hoeveel er ook zijn, ze zullen allemaal van jou zijn. Drink, geniet van het leven en word vervuld met hun levengevende energie.

We nemen ginseng en munt op in het dieet. Ginseng heeft sterk stimulerende eigenschappen, heeft een gunstig effect op de stemming, veroorzaakt een gevoel van opgewektheid en verbetert de immuniteit. Munt verdrijft pessimistische gedachten en zorgt ervoor dat we onszelf niet van binnenuit uitputten door deze gedachten.

Wij slapen elke nacht 7 uur. De beste tijd is van middernacht tot 07.00 uur. Als er geen kracht is, voegt slaap kracht toe. En de grotere kracht zal uw dagelijkse productiviteit verhogen.

We hebben regelmatig seks. Ik weet niet of daar argumenten voor nodig zijn?

We beginnen 's ochtends met hardlopen en nemen na het hardlopen een contrastdouche. Of we rennen thuis rond en luisteren naar onze favoriete muziek. Het zal morgenochtend gewoon een energiebom zijn. We zwemmen ook een of twee keer per week in het zwembad.

Elke dag eten we 20 g pure pure chocolade. De beste ontbijten in deze periode zijn havermout en muesli. We schakelen over van multivitaminen naar vitamine C - 1 g 2-3 keer per dag. Voor degenen die geen allergieën hebben - stuifmeel en koninginnengelei. We drinken gedurende de dag 8 glazen puur plat water.

We nemen in onze tijd oosterse rituelen op: ochtendshiatsu-warming-up, “100 stappen langs de rivier” en “Bloeiende lotusbloem”.

We zijn op zoek naar een favoriete hobby die een alternatief zal creëren voor thuiswerken en de gebruikelijke manier van leven zal ontwrichten.

We maken het tot ons levenscredo om altijd positief te denken. Zit je in de problemen? Geweldig