Olen kyllästynyt talveen... Lisää elinvoimaa

Olen kyllästynyt talveen... Lisää elinvoimaa

Talven viimeinen kuukausi on lyhin, mutta se näyttää jatkuvan ikuisesti. Minulla ei ole voimaa, mielialani, miksi valehdella, on huono, ja terveyteni ei selvästikään ole parhaimmillaan. Onko tämä todella elämää? Myöhäinen talviväsymys kertyy monista syistä.

Mikä tähän vaikuttaa? Kyllä, kirjaimellisesti kaikki. On parempi sanoa: mikä ei vaikuta tähän! Luonnollisten vitamiinien nauttiminen "puutarhasta" on vielä kaukana alkusyksystä. Ja riippumatta siitä, kuinka paljon otat monivitamiineja, luonnollisten vitamiinien tukemaa energiatasoa ei voida palauttaa keinotekoisilla vitamiineilla.

Eikö aurinko riitä? Varmasti. Entä raitista ilmaa? Se ei myöskään ole liikaa, mistä se tulee, istumme yhä useammin 4 seinän sisällä. Ja syitä pessimismiin on monia. Maailman talvivärit ovat tylsiä ja synkkiä. Varsinkin leveysasteidemme talvia varten. Linnut eivät laula, luonto on hiljaa, nukkuu - ja me yhdessä sen kanssa olemme vaipuneet "talviuneen".

Mitä meillä on joka päivä? Työ, koti, työ, koti - ja niin edelleen ympyrässä. Loma oli niin kauan sitten, kuin menneessä elämässä. Ja virukset taistelivat talvella ja pakottivat meidät sairastumaan. Yleensä kaikilta puolilta elinvoimaamme laskettiin ja laskettiin, niin että se on nyt pudonnut minkään alapuolelle. On aika nostaa!

Aloitan ensimmäisestä prioriteetista, siitä, joka toimii välittömästi. Heräämme aamulla ja ensimmäinen asia, jonka tietoisesti ajattelemme, on: "Olen kaunotar! Jumala, kuinka vastustamaton olen!" Ja varmistaaksemme tämän, juoksemme peilin luo, katsomme itseämme ja hymyilemme. Mutta emme idioottimalla tavalla, ymmärtämättä hetken suurta voimaa, vaan ymmärtäen, hymyilemme hurmaavasti, ottamalla iloisesti vastaan ​​kaikki aamumielitykset.

Hymyillessä kateenkorva stimuloituu, mikä ensinnäkin edistää "onnellisuushormonin" tuotantoa, toiseksi se lisää kehon elinvoimaa ja kolmanneksi tuo välittömästi miellyttävän mielihyvän tunteen.

Muista kuuluisa Ilfo-Petrovsky-lause "Hengitä syvään, olet innoissasi!" Oikea hengitys tuo kehon harmonian tilaan. Teemme viiden minuutin hengitysharjoituksia pitkin päivää, varsinkin kun näyttää siltä, ​​että ongelmien solmu kiristyy. Hengitämme tasaisesti, rauhallisesti, syvään - ja katsomme, kuinka jokaisella oikealla hengityksellä saavutamme tyyneyden, rauhan ja täydellisen autuuden.

Meillä on sääntö aloittaa aamumme lasillisella hedelmämehua! Älä kuuntele väitteitä, kuten "Kuinka monta vitamiinia näissä mehuissa on!" Niin monta kuin niitä on, ne kaikki ovat sinun. Juo, nauti elämästä ja ole täynnä heidän elämää antavaa energiaansa.

Lisäämme ruokavalioon ginsengin ja mintun. Ginsengillä on voimakkaita stimuloivia ominaisuuksia, se vaikuttaa suotuisasti mielialaan, aiheuttaa ilon tunnetta ja parantaa vastustuskykyä. Minttu ajaa pois pessimistisiä ajatuksia eikä anna meidän kuluttaa itseämme sisältäpäin näillä ajatuksella.

Nukumme 7 tuntia joka yö. Paras aika on keskiyöstä kello 7:ään. Kun voimaa ei ole, uni lisää voimaa. Ja lisääntynyt voima lisää päivittäistä tuottavuuttasi.

Meillä on seksiä säännöllisesti. En tiedä tarvitaanko tähän perusteluja?

Aloitamme juoksemisen aamulla ja juoksun jälkeen käymme kontrastisuihkussa. Tai juoksentelemme kotona kuuntelemassa suosikkimusiikkiamme. Se on vain energiapommi aamulla. Käymme myös uima-altaassa kerran tai kahdesti viikossa.

Joka päivä syömme 20 g tummaa tummaa suklaata. Parhaat aamiaiset tänä aikana ovat kaurapuuro ja mysli. Vaihdamme monivitamiinivalmisteista C-vitamiiniin - 1 g 2-3 kertaa päivässä. Niille, joilla ei ole allergioita - siitepöly ja emoaine. Juomme päivän aikana 8 lasillista puhdasta hiilihapotonta vettä.

Sisällytämme päiväämme itämaisia ​​rituaaleja: aamun shiatsu-lämmittely, "100 askelta jokea pitkin" ja "Kukkiva lootuksenkukka".

Etsimme suosikkiharrastusta, joka luo vaihtoehdon työlle-kotiin ja häiritsee tavallista elämäntapaa.

Teemme elämämme uskontunnustukseksi ajatella aina positiivisesti. Oletko vaikeuksissa? Loistava