厌倦了冬天...增加活力

厌倦了冬天...增加活力

冬天的最后一个月是最短的，但却似乎永远持续下去。我没有力气，我的心情，为什么说谎，很糟糕，而且我的健康状况显然也不是最好的。如此一束感觉，这真的是生活吗？冬末疲劳的累积有多种原因。

是什么促成了这一点？是的，几乎一切。最好说：什么对此没有贡献！初秋时节，消耗“来自花园”的天然维生素还很遥远。而且无论您服用多少复合维生素，天然维生素支持的能量水平都无法通过人工维生素来恢复。

阳光不够？当然。新鲜空气呢？这也不算太多，它从哪里来，我们越来越多地坐在四堵墙之内。造成悲观情绪的原因有很多。冬天的世界色彩暗淡、阴郁。特别是对于我们纬度地区的冬天。鸟儿不再歌唱，大自然一片安静、沉睡——而我们，也随之陷入了“冬眠”。

我们每天有什么？工作，回家，工作，回家——如此循环。假期已经是很久以前的事了，仿佛是上辈子的事了。病毒在冬天作战，迫使我们生病。总的来说，我们的活力从各个方面都在降低、降低，现在已经降到了最低限度。是时候加薪了！

我将从第一要务开始，即立即采取行动的优先事项。我们早上醒来，第一个想到的就是：“我是个美人！上帝啊，我是多么难以抗拒啊！”为了确保这一点，我们跑到镜子前，看着自己并微笑。但不是以一种愚蠢的方式，不了解当下的巨大力量，而是带着理解，我们迷人地微笑，快乐地接受我们早晨的任何反思。

微笑时，胸腺受到刺激，一来有助于“幸福激素”的产生，二来增加身体的活力，三来立即带来愉悦的愉悦感。

请记住著名的伊尔福-彼得罗夫斯基短语“深呼吸，你很兴奋！”正确的呼吸可以使身体进入和谐的状态。我们全天都会进行五分钟的呼吸训练，尤其是当问题的结似乎越来越紧时。我们均匀、平静、深长地呼吸——观察每一次正确的呼吸如何让我们获得平静、平和和完全的幸福。

我们规定以一杯果汁开始新的一天！不要听诸如“这些果汁中有多少维生素！”之类的争论。无论有多少，它们都将是你的。喝酒，享受生活，并充满赋予生命的能量。

我们在饮食中加入人参和薄荷。人参具有很强的刺激性，对情绪有有益的作用，使人心情愉快，并提高免疫力。薄荷可以驱除悲观的想法，不让我们因这些想法而从内心疲惫不堪。

我们每晚睡7个小时。最佳时间是午夜到早上7点。当没有力气的时候，睡眠可以补充力气。增加的力量将提高您的日常工作效率。

我们定期发生性行为。不知道这个还需要论证吗？

我们早上开始跑步，跑完后洗个对比淋浴。或者我们在家里跑来跑去，听着我们最喜欢的音乐。早上它只是一颗能量炸弹。我们每周还去游泳池游泳一两次。

我们每天吃20克黑巧克力。这个时期最好的早餐是燕麦片和麦片。我们从复合维生素转向维生素 C - 1 克，每天 2-3 次。对于那些没有过敏的人 - 花粉和蜂王浆。我们白天喝8杯纯净水。

我们每天都会进行东方仪式：早晨指压热身、“沿河百步”和“莲花盛开”。

我们正在寻找一种最喜欢的爱好，它可以替代家庭工作并打破平常的生活方式。

我们将始终积极思考作为人生信条。您遇到了困难？伟大的