Już mam dość zimy... Zwiększenie witalności

Już mam dość zimy... Zwiększenie witalności

Ostatni miesiąc zimy jest najkrótszy, ale zdaje się ciągnąć w nieskończoność. Nie mam siły, mój nastrój, po co kłamać, jest zły, a zdrowie wyraźnie nie jest najlepsze. Czy z takim bukietem wrażeń to naprawdę życie? Zmęczenie późną zimą kumuluje się z wielu powodów.

Co się do tego przyczynia? Tak, dosłownie wszystko. Lepiej powiedzieć: co się do tego nie przyczynia! Konsumpcja naturalnych witamin „z ogrodu” wczesną jesienią jest odległa. I niezależnie od tego, ile bierzesz multiwitamin, poziom energii, który wspierają naturalne witaminy, nie może zostać przywrócony sztucznymi.

Za mało słońca? Z pewnością. A co ze świeżym powietrzem? To też nie jest za dużo, skąd to się bierze, coraz częściej siedzimy w 4 ścianach. A powodów do pesymizmu jest mnóstwo. Zimowe kolory świata są matowe i ponure. Zwłaszcza na zimy naszych szerokości geograficznych. Ptaki nie śpiewają, przyroda śpi, a my wraz z nią zapadamy w „hibernację”.

Co mamy na co dzień? Praca, dom, praca, dom - i tak dalej w kółko. Wakacje były tak dawno temu, jakby w poprzednim życiu. A wirusy walczyły zimą, zmuszając nas do zachorowania. Ogólnie rzecz biorąc, ze wszystkich stron nasza witalność została obniżona i obniżona, tak że obecnie spadła poniżejnikąd. Nadszedł czas na podwyżki!

Zacznę od pierwszego priorytetu, tego, który działa natychmiast. Budzimy się rano i pierwszą rzeczą, o której świadomie myślimy, jest: „Jestem piękna! Boże, jaka jestem nie do odparcia!” I żeby się o tym przekonać, biegniemy do lustra, patrzymy na siebie i uśmiechamy się. Ale nie w idiotyczny sposób, bez zrozumienia wielkiej mocy chwili, ale ze zrozumieniem uśmiechamy się uroczo, radośnie akceptując każdą naszą poranną refleksję.

Uśmiechając się, pobudzana jest grasica, co po pierwsze przyczynia się do produkcji „hormonu szczęścia”, po drugie zwiększa witalność organizmu, a po trzecie natychmiast przynosi przyjemne uczucie przyjemności.

Zapamiętaj słynne zdanie Ilfo-Pietrowskiego „Oddychaj głęboko, jesteś podekscytowany!” Prawidłowe oddychanie wprowadza organizm w stan harmonii. Wykonujemy pięciominutowe sesje oddechowe w ciągu dnia, zwłaszcza gdy wydaje się, że węzeł problemów się zacieśnia. Oddychamy równomiernie, spokojnie, głęboko – i obserwujemy, jak z każdym prawidłowym oddechem zyskujemy spokój, spokój i pełną błogość.

Przyjęliśmy zasadę, że poranek zaczynamy od szklanki soku owocowego! Nie słuchaj argumentów typu „Ile witamin jest w tych sokach!” Ile ich będzie, wszystkie będą Twoje. Pij, ciesz się życiem i napełniaj się ich życiodajną energią.

Do diety włączamy żeń-szeń i miętę. Żeń-szeń ma silne właściwości stymulujące, korzystnie wpływa na nastrój, powoduje uczucie pogody ducha i poprawia odporność. Mięta wypędza pesymistyczne myśli i nie pozwala nam męczyć się nimi od środka.

Śpimy 7 godzin każdej nocy. Najlepszy czas jest od północy do 7 rano. Kiedy nie ma sił, sen dodaje sił. A zwiększona siła zwiększy Twoją codzienną produktywność.

Uprawiamy seks regularnie. Nie wiem, czy do tego potrzebne są argumenty?

Zaczynamy biegać rano, a po biegu bierzemy prysznic kontrastowy. Albo biegamy po domu słuchając naszej ulubionej muzyki. To będzie po prostu bomba energetyczna o poranku. Raz lub dwa razy w tygodniu kąpiemy się także w basenie.

Codziennie zjadamy 20 g ciemnej czekolady. Najlepsze śniadania w tym okresie to płatki owsiane i musli. Przechodzimy z multiwitamin na witaminę C – 1 g 2-3 razy dziennie. Dla tych, którzy nie mają alergii - pyłki i mleczko pszczele. W ciągu dnia wypijamy 8 szklanek czystej wody niegazowanej.

Do naszych codziennych rytuałów zaliczamy orientalne rytuały: poranną rozgrzewkę shiatsu, „100 kroków wzdłuż rzeki” i „Kwitnący kwiat lotosu”.

Poszukujemy ulubionego hobby, które stworzy alternatywę dla pracy-domu i zakłóci dotychczasowy tryb życia.

Naszym życiowym credo jest myślenie zawsze pozytywnie. Masz kłopoty? Świetnie