J'en ai marre de l'hiver... Vitalité croissante

J'en ai marre de l'hiver... Vitalité croissante

Le dernier mois de l'hiver est le plus court, mais il semble s'éterniser. Je n'ai aucune force, mon humeur, pourquoi mentir, est mauvaise et ma santé n'est clairement pas au meilleur de sa forme. Avec un tel bouquet de sensations, est-ce vraiment la vie ? La fatigue de fin d’hiver s’accumule pour de nombreuses raisons.

Qu’est-ce qui y contribue ? Oui, littéralement tout. Il vaut mieux dire : qu’est-ce qui n’y contribue pas ! La consommation de vitamines naturelles « du jardin » est loin d’être au début de l’automne. Et quelle que soit la quantité de multivitamines que vous prenez, le niveau d’énergie soutenu par les vitamines naturelles ne peut pas être restauré avec des vitamines artificielles.

Pas assez de soleil ? Certainement. Et l’air frais ? Ce n’est pas trop non plus, d’où ça vient, on est de plus en plus assis entre 4 murs. Et il y a tellement de raisons de pessimisme. Les couleurs hivernales du monde sont ternes et sombres. Surtout pour les hivers de nos latitudes. Les oiseaux ne chantent pas, la nature est toute calme, endormie - et avec elle, nous sommes tombés en « hibernation ».

Qu'avons-nous chaque jour ? Travail, maison, travail, maison - et ainsi de suite en cercle. Les vacances, c'était il y a si longtemps, comme dans une vie passée. Et les virus se sont battus en hiver, nous obligeant à tomber malades. En général, de tous côtés, notre vitalité a été abaissée et abaissée, de sorte qu'elle est maintenant tombée au-dessous de nulle part. Il est temps de relancer !

Je vais commencer par la première priorité, celle qui agit instantanément. Nous nous réveillons le matin et la première chose à laquelle nous pensons consciemment est : "Je suis une beauté ! Mon Dieu, comme je suis irrésistible !" Et pour s'en assurer, on court vers le miroir, on se regarde et on sourit. Mais pas de manière idiote, sans comprendre la grande puissance du moment, mais avec compréhension, nous sourions avec charme, acceptant avec joie chacune de nos réflexions matinales.

En souriant, le thymus est stimulé, ce qui, d'une part, contribue à la production de « l'hormone du bonheur », d'autre part, il augmente la vitalité du corps, et troisièmement, il apporte immédiatement une agréable sensation de plaisir.

Souvenez-vous de la célèbre phrase d'Ilfo-Petrovsky « Respirez profondément, vous êtes excité ! » Une bonne respiration amène le corps dans un état d’harmonie. Nous faisons des séances de respiration de cinq minutes tout au long de la journée, surtout lorsqu'il semble que le nœud des problèmes se resserre. Nous respirons uniformément, calmement et profondément - et observons comment, à chaque respiration correcte, nous gagnons en calme, en paix et en bonheur complet.

Nous avons pour règle de commencer nos matinées avec un verre de jus de fruit ! N’écoutez pas les arguments du type « Combien de vitamines y a-t-il dans ces jus ! » Autant qu'il y en aura, ils seront tous à vous. Buvez, profitez de la vie et soyez rempli de leur énergie vitale.

Nous incluons le ginseng et la menthe dans notre alimentation. Le ginseng a de fortes propriétés stimulantes, a un effet bénéfique sur l'humeur, provoque une sensation de gaieté et améliore l'immunité. La menthe chasse les pensées pessimistes et ne nous permet pas de nous épuiser de l'intérieur avec ces pensées.

Nous dormons 7 heures chaque nuit. Le meilleur moment est de minuit à 7 heures du matin. Lorsqu’il n’y a pas de force, le sommeil ajoute de la force. Et la force accrue augmentera votre productivité quotidienne.

Nous faisons l'amour régulièrement. Je ne sais pas s'il faut des arguments pour cela ?

Nous commençons à courir le matin et prenons une douche contrastée après avoir couru. Ou nous courons partout à la maison en écoutant notre musique préférée. Ce ne sera qu'une bombe énergétique le matin. Nous nageons également dans la piscine une à deux fois par semaine.

Chaque jour, nous mangeons 20 g de chocolat noir noir. Les meilleurs petits-déjeuners pendant cette période sont les flocons d'avoine et le muesli. Nous passons des multivitamines à la vitamine C - 1 g 2 à 3 fois par jour. Pour ceux qui n'ont pas d'allergies - pollen et gelée royale. Nous buvons 8 verres d’eau plate pure pendant la journée.

Nous incluons des rituels orientaux dans notre journée : échauffement shiatsu matinal, « 100 pas le long de la rivière » et « Fleur de lotus en fleurs ».

Nous recherchons un passe-temps favori qui créera une alternative au travail à domicile et perturbera le mode de vie habituel.

Nous faisons de notre credo de vie de toujours penser positivement. As-tu des problèmes? Super