Aku bosan dengan musim dingin... Meningkatkan vitalitas

Aku bosan dengan musim dingin... Meningkatkan vitalitas

Bulan terakhir musim dingin adalah bulan terpendek, namun tampaknya berlangsung selamanya. Saya tidak punya kekuatan, suasana hati saya, mengapa berbohong, buruk, dan kesehatan saya jelas tidak dalam kondisi terbaik. Dengan segudang sensasi, apakah ini benar-benar hidup? Kelelahan di akhir musim dingin menumpuk karena berbagai alasan.

Apa yang berkontribusi terhadap hal ini? Ya, semuanya secara harfiah. Lebih baik mengatakan: apa yang tidak berkontribusi terhadap hal ini! Konsumsi vitamin alami “dari kebun” masih jauh di awal musim gugur. Dan tidak peduli seberapa banyak Anda mengonsumsi multivitamin, tingkat energi yang didukung vitamin alami tidak dapat dipulihkan dengan vitamin buatan.

Tidak cukup sinar matahari? Tentu. Bagaimana dengan udara segar? Enggak berlebihan juga, darimana kita makin duduk di dalam 4 tembok. Dan ada banyak sekali alasan pesimisme. Warna musim dingin di dunia suram dan suram. Terutama untuk musim dingin di garis lintang kita. Burung-burung tidak berkicau, alam tenang, tertidur - dan kita, bersamanya, jatuh ke dalam "hibernasi".

Apa yang kita punya setiap hari? Kantor, rumah, kantor, rumah - dan seterusnya dalam lingkaran. Liburan sudah lama sekali, seolah-olah di kehidupan lampau. Dan virus-virus tersebut berperang di musim dingin, memaksa kita jatuh sakit. Secara umum, vitalitas kita diturunkan dan diturunkan dari segala sisi, sehingga kini tidak lagi berada di mana-mana. Saatnya untuk meningkatkan!

Saya akan mulai dengan prioritas pertama, yang bertindak secara instan. Kita bangun di pagi hari dan hal pertama yang secara sadar kita pikirkan adalah: "Saya cantik! Ya Tuhan, betapa menariknya saya!" Dan untuk memastikannya, kita berlari ke cermin, melihat diri kita sendiri dan tersenyum. Namun bukan dengan cara yang bodoh, tanpa memahami kekuatan besar saat itu, melainkan dengan pengertian, kita tersenyum menawan, dengan gembira menerima setiap renungan pagi kita.

Saat tersenyum, kelenjar timus terstimulasi, yang pertama, meningkatkan produksi “hormon kebahagiaan”, kedua, meningkatkan vitalitas tubuh, dan ketiga, langsung menghadirkan perasaan nikmat yang menyenangkan.

Ingat ungkapan terkenal Ilfo-Petrovsky, “Tarik napas dalam-dalam, kamu bersemangat!” Pernapasan yang benar membawa tubuh ke dalam keadaan harmonis. Kami melakukan sesi pernapasan selama lima menit sepanjang hari, terutama ketika tampaknya permasalahan semakin menegang. Kita bernapas dengan teratur, tenang, dalam - dan mengamati bagaimana dengan setiap napas yang benar kita mendapatkan ketenangan, kedamaian, dan kebahagiaan total.

Kami membuat aturan untuk memulai pagi hari dengan segelas jus buah! Jangan dengarkan argumen seperti “Berapa banyak vitamin yang ada dalam jus ini!” Sebanyak apapun yang ada, semuanya akan menjadi milik Anda. Minumlah, nikmati hidup, dan penuhi energi pemberi kehidupan.

Kami memasukkan ginseng dan mint ke dalam makanan. Ginseng memiliki sifat stimulasi yang kuat, memiliki efek menguntungkan pada suasana hati, menimbulkan rasa ceria, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mint mengusir pikiran-pikiran pesimistis dan tidak membiarkan kita melelahkan diri kita sendiri dengan pikiran-pikiran ini.

Kami tidur 7 jam setiap malam. Waktu terbaik adalah dari tengah malam hingga jam 7 pagi. Ketika tidak ada kekuatan, tidur menambah kekuatan. Dan peningkatan kekuatan akan meningkatkan produktivitas harian Anda.

Kami berhubungan seks secara teratur. Saya tidak tahu apakah diperlukan argumen untuk ini?

Kami mulai berlari di pagi hari dan mandi kontras setelah berlari. Atau kita berlarian di rumah mendengarkan musik favorit kita. Itu hanya akan menjadi bom energi di pagi hari. Kami juga berenang di kolam sekali atau dua kali seminggu.

Setiap hari kita makan 20 g dark chocolate. Sarapan terbaik selama periode ini adalah oatmeal dan muesli. Kami beralih dari multivitamin ke vitamin C - 1 g 2-3 kali sehari. Bagi yang tidak memiliki alergi - serbuk sari dan royal jelly. Kami minum 8 gelas air murni di siang hari.

Kami menyertakan ritual oriental dalam keseharian kami: pemanasan shiatsu pagi hari, “100 langkah menyusuri sungai” dan “Bunga teratai yang mekar”.

Kami mencari hobi favorit yang akan menciptakan alternatif selain bekerja di rumah dan mengganggu cara hidup biasa.

Kami menjadikan kredo hidup kami untuk selalu berpikir positif. Apakah kamu dalam masalah? Besar