Estou cansado do inverno... Aumentando a vitalidade

Estou cansado do inverno... Aumentando a vitalidade

O último mês de inverno é o mais curto, mas parece durar para sempre. Não tenho forças, meu humor, por que mentir, está ruim e minha saúde claramente não está nas melhores. Com tanto buquê de sensações, isso é mesmo vida? A fadiga do final do inverno se acumula por vários motivos.

O que contribui para isso? Sim, literalmente tudo. É melhor dizer: o que não contribui para isso! O consumo de vitaminas naturais “da horta” está muito distante no início do outono. E não importa o quanto você tome multivitaminas, o nível de energia que as vitaminas naturais sustentam não pode ser restaurado com as artificiais.

Não há sol suficiente? Certamente. E quanto ao ar fresco? Também não é muito, de onde vem, estamos cada vez mais sentados entre 4 paredes. E há tantos motivos para pessimismo por aí. As cores de inverno do mundo são opacas e sombrias. Especialmente para os invernos das nossas latitudes. Os pássaros não cantam, a natureza está toda quieta, dormindo - e nós, junto com ela, caímos na “hibernação”.

O que temos todos os dias? Trabalho, casa, trabalho, casa - e assim por diante em círculo. As férias foram há muito tempo, como se fossem uma vida passada. E os vírus lutaram no inverno, obrigando-nos a adoecer. Em geral, de todos os lados, nossa vitalidade foi diminuindo cada vez mais, de modo que agora caiu abaixo de lugar nenhum. É hora de aumentar!

Vou começar pela primeira prioridade, aquela que atua instantaneamente. Acordamos de manhã e a primeira coisa que pensamos conscientemente é: "Eu sou uma beleza! Deus, como sou irresistível!" E para ter certeza disso corremos até o espelho, nos olhamos e sorrimos. Mas não de forma idiota, sem compreender o grande poder do momento, mas com compreensão, sorrimos encantadoramente, aceitando com alegria qualquer uma das nossas reflexões matinais.

Ao sorrir, a glândula timo é estimulada, o que, em primeiro lugar, contribui para a produção do “hormônio da felicidade”, em segundo lugar, aumenta a vitalidade do corpo e, em terceiro lugar, traz imediatamente uma agradável sensação de prazer.

Lembre-se da famosa frase de Ilfo-Petrovsky “Respire fundo, você está animado!” A respiração adequada leva o corpo a um estado de harmonia. Fazemos sessões de respiração de cinco minutos ao longo do dia, principalmente quando parece que o nó dos problemas está se apertando. Respiramos de maneira uniforme, calma e profunda - e observamos como, a cada respiração correta, ganhamos calma, paz e felicidade completa.

Temos como regra começar o dia com um copo de suco de fruta! Não dê ouvidos a argumentos como “Quantas vitaminas existem nestes sucos!” Por mais que existam, todos serão seus. Beba, aproveite a vida e encha-se de sua energia vivificante.

Incluímos ginseng e hortelã na dieta. O Ginseng tem fortes propriedades estimulantes, tem um efeito benéfico no humor, provoca uma sensação de alegria e melhora a imunidade. Mint expulsa pensamentos pessimistas e não permite que nos desgastemos por dentro com esses pensamentos.

Dormimos 7 horas todas as noites. O melhor horário é da meia-noite às 7h. Quando não há força, o sono acrescenta força. E o aumento da força aumentará sua produtividade diária.

Fazemos sexo regularmente. Não sei se são necessários argumentos para isso?

Começamos a correr pela manhã e tomamos um banho de contraste depois da corrida. Ou corremos em casa ouvindo nossas músicas favoritas. Será apenas uma bomba energética pela manhã. Também nadamos na piscina uma ou duas vezes por semana.

Todos os dias comemos 20 g de chocolate amargo amargo. Os melhores cafés da manhã nesse período são aveia e muesli. Mudamos de multivitaminas para vitamina C - 1 g 2 a 3 vezes ao dia. Para quem não tem alergia - pólen e geleia real. Bebemos 8 copos de água pura e sem gás durante o dia.

Incluímos rituais orientais em nossos dias: aquecimento matinal de shiatsu, “100 passos ao longo do rio” e “Flor de lótus desabrochando”.

Procuramos um hobby preferido que crie uma alternativa ao trabalho-casa e atrapalhe o modo de vida habitual.

Nosso credo de vida é sempre pensar positivamente. Você está em apuros? Ótimo