Elegem van a télből... Növekvő vitalitás

Elegem van a télből... Növekvő vitalitás

A tél utolsó hónapja a legrövidebb, de úgy tűnik, örökké elhúzódik. Nincs erőm, rossz a hangulatom, miért hazudok, az egészségem pedig egyértelműen nem a legjobb. Ilyen csokor szenzáció mellett ez tényleg élet? A késő téli fáradtság több okból is felhalmozódik.

Mi járul hozzá ehhez? Igen, szó szerint mindent. Jobb, ha azt mondod: mi nem járul hozzá ehhez! A természetes vitaminok „kertből” fogyasztása kora ősszel még messze van. És bármennyit is szedsz multivitamint, a természetes vitaminok által támogatott energiaszintet mesterséges vitaminokkal nem lehet visszaállítani.

Nincs elég napfény? Biztosan. Mi a helyzet a friss levegővel? Ez sem túl sok, honnan jön, egyre inkább 4 fal között ülünk. És nagyon sok oka van a pesszimizmusnak. A világ téli színei unalmasak és komorak. Főleg szélességi köreink telére. A madarak nem énekelnek, a természet elcsendesedik, alszik – és vele együtt mi is „hibernációba” estünk.

Mi van nálunk minden nap? Munka, otthon, munka, otthon – és így tovább egy körben. A vakáció olyan régen volt, mintha egy múltbeli életben lett volna. A vírusok pedig harcoltak télen, és arra kényszerítettek minket, hogy megbetegedjünk. Általánosságban elmondható, hogy a vitalitásunk minden oldalról egyre lejjebb szállt, így mostanra a semmi alá esett. Ideje felemelni!

Kezdem az első prioritással, azzal, amelyik azonnal hat. Reggel felébredünk, és az első dolog, amire tudatosan gondolunk: "Szép vagyok! Istenem, milyen ellenállhatatlan vagyok!" És hogy erről megbizonyosodjunk, a tükörhöz rohanunk, magunkba nézünk és mosolyogunk. De nem idióta módon, anélkül, hogy megértené a pillanat nagy erejét, hanem megértéssel, bájosan mosolygunk, örömmel fogadva bármelyik reggeli elmélkedésünket.

Mosolyogáskor a csecsemőmirigy stimulálódik, ami egyrészt hozzájárul a „boldogsághormon” termelődéséhez, másrészt növeli a szervezet vitalitását, harmadrészt pedig azonnal kellemes örömérzetet hoz.

Emlékezzen a híres Ilfo-Petrovsky mondatra: „Lélegezz mélyeket, izgatott vagy!” A helyes légzés harmónia állapotába hozza a testet. Öt perces légzést végzünk a nap folyamán, különösen akkor, ha úgy tűnik, hogy a problémák csomója egyre szorosabb. Egyenletesen, nyugodtan, mélyen lélegezzünk – és figyeljük, hogyan nyerünk minden egyes helyes lélegzettel nyugalmat, békét és teljes boldogságot.

Szabálynak tekintjük, hogy reggelünket egy pohár gyümölcslével kezdjük! Ne hallgass az olyan érvekre, mint „Hány vitamin van ezekben a gyümölcslevekben!” Ahányan vannak, mind a tied lesz. Igyál, élvezd az életet, és telj meg életadó energiájukkal.

A ginzenget és a mentát is beiktatjuk az étrendbe. A ginzeng erős serkentő tulajdonságokkal rendelkezik, jótékony hatással van a hangulatra, vidámságot kelt, javítja az immunitást. A menta kiűzi a pesszimista gondolatokat, és nem engedi, hogy ezekkel a gondolatokkal belülről kimerítsük magunkat.

7 órát alszunk minden este. A legjobb idő éjféltől reggel 7 óráig. Ha nincs erő, az alvás erőt ad. A megnövekedett erő pedig növeli napi termelékenységét.

Rendszeresen szexelünk. Nem tudom, hogy ehhez érvek kellenek?

Reggel elkezdünk futni, futás után kontrasztzuhanyozunk. Vagy otthon rohangálunk kedvenc zenéinket hallgatva. Csak egy energiabomba lesz reggel. Hetente egyszer-kétszer úszunk a medencében is.

Minden nap eszünk 20 g étcsokoládét. A legjobb reggeli ebben az időszakban a zabpehely és a müzli. Multivitaminról C-vitaminra váltunk - napi 2-3 alkalommal 1 g. Azok számára, akik nem allergiásak - pollen és méhpempő. A nap folyamán 8 pohár tiszta szénsavmentes vizet iszunk.

Napjainkban keleti rituálék is szerepelnek: reggeli shiatsu bemelegítés, „100 lépés a folyó mentén” és „Virágó lótuszvirág”.

Olyan kedvenc hobbit keresünk, amely alternatívát teremt a munka-otthon helyett, és megzavarja a megszokott életmódot.

Élethitelünkké tesszük, hogy mindig pozitívan gondolkodjunk. Bajban vagy? Nagy