겨울에 다 지쳤어요... 활력을 높여요

겨울에 다 지쳤어요... 활력을 높여요

겨울의 마지막 달은 가장 짧지만 영원히 계속되는 것 같습니다. 나는 힘이없고 기분이 왜 거짓말을하는지 나쁘고 건강도 최고가 아닙니다. 이런 감각의 꽃다발이 정말 인생인가요? 늦겨울 피로는 여러 가지 이유로 쌓이게 됩니다.

이것에 무엇이 기여합니까? 예, 말 그대로 모든 것입니다. 이렇게 말하는 것이 더 낫습니다: 무엇이 이것에 기여하지 않는가! 초가을에는 "정원에서" 천연 비타민을 섭취하기가 어렵습니다. 그리고 종합 비타민제를 아무리 많이 섭취하더라도 천연 비타민이 지원하는 에너지 수준은 인공 비타민으로 복원할 수 없습니다.

태양이 충분하지 않습니까? 틀림없이. 신선한 공기는 어떻습니까? 그것은 또한 너무 많지도 않고, 그것이 어디에서 왔는지, 우리는 점점 더 4개의 벽 안에 앉아 있습니다. 그리고 비관론에 대한 이유는 너무나 많습니다. 세상의 겨울 색깔은 칙칙하고 우울합니다. 특히 위도의 겨울에는 더욱 그렇습니다. 새들은 노래하지 않고 자연은 모두 조용하고 자고 있습니다. 그리고 우리는 그것과 함께 "동면"에 빠졌습니다.

우리는 매일 무엇을 갖고 있나요? 직장, 집, 직장, 집 등이 원 안에 있습니다. 휴가는 마치 전생에 있었던 것처럼 너무 오래 전이었습니다. 그리고 바이러스는 겨울에 싸워서 우리를 아프게 만들었습니다. 일반적으로 우리의 활력은 사방에서 낮아지고 낮아져서 이제 아무데도 떨어지지 않았습니다. 키울 시간이에요!

즉시 실행되는 첫 번째 우선순위부터 시작하겠습니다. 아침에 일어나면 우리가 의식적으로 가장 먼저 생각하는 것은 "나는 미인이다! 맙소사, 나는 참으로 거부할 수 없는 존재야!"입니다. 그리고 이를 확인하기 위해 우리는 거울로 달려가 자신을 바라보고 미소를 짓습니다. 그러나 순간의 큰 힘을 이해하지 못하는 어리석은 방식이 아니라 이해심을 가지고 우리는 매력적으로 미소를 짓고 아침의 반성을 기쁘게 받아들입니다.

웃으면 흉선이 자극되어 첫째, '행복 호르몬'의 생성에 기여하고, 둘째, 신체의 활력을 증가시키며, 셋째, 즉각적으로 기분 좋은 즐거움을 가져다 줍니다.

일포-페트로프스키(Ilfo-Petrovsky)의 유명한 문구 “심호흡을 하세요, 당신은 흥분됩니다!”를 기억하세요. 적절한 호흡은 신체를 조화로운 상태로 만듭니다. 우리는 하루 종일 5분간 호흡 세션을 진행합니다. 특히 문제의 매듭이 팽팽해지는 것처럼 보일 때 더욱 그렇습니다. 우리는 고르게, 차분하게, 깊게 숨을 쉬며 올바른 호흡을 할 때마다 어떻게 평온함, 평화, 완전한 행복을 얻는지 지켜봅니다.

우리는 과일 주스 한잔으로 아침을 시작하는 것을 규칙으로 삼고 있습니다! “이 주스에는 얼마나 많은 비타민이 들어있나요?”와 같은 주장을 듣지 마십시오. 아무리 많아도 모두 당신의 것이 될 것입니다. 마시고, 인생을 즐기고, 생명을 주는 에너지로 가득 차십시오.

우리는 식단에 인삼과 민트를 포함합니다. 인삼은 자극성이 강하고 기분에 유익한 효과가 있으며 기분을 좋게 하고 면역력을 향상시킵니다. 민트는 비관적인 생각을 몰아내고, 이러한 생각으로 인해 우리가 내면에서 지치는 것을 허용하지 않습니다.

우리는 매일 밤 7시간을 잔다. 가장 좋은 시간은 자정부터 오전 7시까지입니다. 힘이 없을 때 잠은 힘을 더해줍니다. 그리고 근력이 증가하면 일일 생산성이 높아집니다.

우리는 정기적으로 섹스를 합니다. 이에 대한 논쟁이 필요한지 모르겠습니다.

아침에 달리기를 시작하고, 달리기 후에는 대비 샤워를 합니다. 아니면 우리가 좋아하는 음악을 들으며 집에서 뛰어다닙니다. 아침에는 에너지 폭탄이 될 것입니다. 우리는 일주일에 한두 번 수영장에서 수영도 합니다.

매일 우리는 다크 다크 초콜릿 20g을 먹습니다. 이 기간 동안 가장 좋은 아침 식사는 오트밀과 뮤즐리입니다. 우리는 종합 비타민제에서 비타민 C로 하루 2-3 회 1g으로 전환합니다. 알레르기가 없는 분을 위한 꽃가루와 로열젤리. 우리는 낮 동안 순수한 정수 물 8잔을 마십니다.

우리는 아침 지압 워밍업, "강을 따라 100걸음", "꽃이 만발한 연꽃" 등 동양 의식을 우리 시대에 포함합니다.

우리는 직장과 집에 대한 대안을 만들고 일상적인 생활 방식을 방해할 좋아하는 취미를 찾고 있습니다.

항상 긍정적으로 생각하는 것을 생활 신조로 삼고 있습니다. 당신은 문제가 있습니까? 엄청난