Κανόνες προσωπικής υγιεινής στη ζέστη

Το καλοκαίρι φέρνει χαρά όχι μόνο στους ανθρώπους, αλλά και στα βακτήρια και τα μικρόβια. Παντού είναι ζεστό, υγρό και θρεπτικό. Ναι, και η απολύμανση δεν είναι τόσο αυστηρή. Για να αποφευχθεί η τσίχλα και άλλα στενά προβλήματα, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην καθαριότητα κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου.

Ανεξάρτητα από το αν είστε στο σπίτι ή ταξιδεύετε, ακολουθήστε αυστηρά τους κανόνες της καλοκαιρινής προσωπικής υγιεινής.

Γενικές συστάσεις

Το καλοκαίρι είναι καλύτερα να μην τσιγκουνεύεστε τα μαξιλαράκια. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε όχι μόνο σακούλες υγιεινής κατά την έμμηνο ρύση, αλλά και καθημερινά λεπτά επιθέματα. Πρέπει να αλλάζουν πιο συχνά από ό, τι στην κρύα εποχή. Τα καθημερινά επιθέματα αλλάζονται τουλάχιστον μία φορά κάθε 4 ώρες και τα «κρίσιμα» επιθέματα - μία φορά κάθε 2 ώρες. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε τα αναπνεύσιμα επιθέματα. Αποφύγετε αυτά με εσωτερική στρώση που μοιάζει με λαδόκολλα.

Δεδομένου ότι το καλοκαίρι το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο και επιρρεπές σε διάφορους ερεθισμούς, αυτή την περίοδο του χρόνου είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα για προσωπική υγιεινή και όχι συνηθισμένο σαπούνι. Συνιστάται να πλένεστε όσο πιο συχνά γίνεται. Και κάντε αυτό απλά με νερό σε θερμοκρασία σώματος. Τα απορρυπαντικά χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ. Το χλώριο ενεργοποιεί την τσίχλα, οπότε φροντίστε να κάνετε ντους και να πλένετε καλά τα ρούχα σας αφού επισκεφτείτε μια πισίνα ή υδάτινο πάρκο.

Στα πρώτα συμπτώματα δυσφορίας (φαγούρα, ενόχληση κατά τη σεξουαλική επαφή ή ούρηση), συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορεί να αποφευχθεί γρήγορα η ανάπτυξη της νόσου. Εάν ελπίζετε ότι όλα θα φύγουν από μόνα τους και καθυστερήσετε μια επίσκεψη στο γιατρό, μπορείτε να χάσετε ολόκληρο το καλοκαίρι, ξοδεύοντάς το στη θεραπεία.

Ο βασικός καλοκαιρινός κανόνας είναι η απαγόρευση να φοράς στρινγκ. Εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε τα όμορφα συνθετικά εσώρουχα, μην φοράτε τουλάχιστον αυτή τη στενή λωρίδα, η οποία τραυματίζει το περίνεο και διευκολύνει τη διείσδυση διαφόρων λοιμώξεων. Ιδανικά, φορέστε συνθετικά μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο, δίνοντας προτίμηση στα εσώρουχα από φυσικό βαμβάκι. Το βράδυ, είναι καλύτερο να αφήνετε το δέρμα σας να αναπνέει, επομένως είναι καλύτερο να κοιμάστε με νυχτικό, παρά με πιτζάμες και χωρίς εσώρουχα.

Κανόνες παραλίας

Προηγουμένως, για να κολλήσετε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη, έπρεπε να κάνετε απερίσκεπτα σεξ χωρίς προστασία με έναν άγνωστο σύντροφο. Τώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καθίσετε με ένα βρεγμένο μαγιό στο πλάι της πισίνας. Δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια η ανοσία μας έχει εξασθενήσει σημαντικά και ο αριθμός των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων έχει αυξηθεί σημαντικά. Οι μυκητιάσεις είναι ιδιαίτερα επιθετικές. Και παρόλο που ο παραδοσιακός τρόπος μετάδοσής τους παραμένει ο ίδιος, έχουν εμφανιστεί πολλοί επιπλέον κίνδυνοι. Οι παραλίες έχουν γίνει μια από τις περιοχές κινδύνου.

Αν βρεθείτε σε μια διασκεδαστική παρέα στην παραλία, προσπαθήστε να μην μοιράζεστε πιάτα, πετσέτες και κλινοσκεπάσματα. Αυτό θα σας προστατεύσει εν μέρει από την πιθανότητα να κολλήσετε ηπατίτιδα. Μην κάθεστε πουθενά ενώ είστε με βρεγμένο μαγιό. Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον τη δική σας πετσέτα για αυτό. Κατά την αλλαγή καμπίνας, μην κρεμάτε ρούχα στους γάντζους που παρέχονται για αυτό το σκοπό. Προδιπλώστε το σε μια σακούλα. Να θυμάστε ότι σε ένα υγρό περιβάλλον, τα βακτήρια και τα παθογόνα μπορούν να παραμείνουν ενεργά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν επιστρέψετε σπίτι, φροντίστε να κάνετε ντους και να πλύνετε τα μαγιό σας.

Αν πάτε σε παραθαλάσσιο θέρετρο, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε την εξωτερική πισίνα, όσο ελκυστική κι αν φαίνεται. Πρώτον, δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο στις χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την απολύμανση του νερού· δεν χρειάζεται να το αφήσετε να έρθει σε επαφή με το ευαίσθητο δέρμα σας. Και, δεύτερον, θυμηθείτε γιατί φύγατε τόσο μακριά από το σπίτι; Δεν είναι μόνο για να πιτσιλίσεις σε υγιές νερό της θάλασσας ή του ωκεανού; Επομένως, μην τεμπελιάζετε να περπατήσετε τα επιπλέον 50 μέτρα από το δωμάτιό σας. Και, παρεμπιπτόντως, οι κανόνες της παραλίας θα πρέπει να τηρούνται και στο εξωτερικό. Εάν παραλαμβάνετε πετσέτες από τα σημεία παραλαβής του ξενοδοχείου που βρίσκονται ακριβώς πάνω στην παραλία, βεβαιωθείτε ότι είναι τέλεια στεγνές. Χρησιμοποιήστε το ντους παραλίας μόνο με παπούτσια ή ακόμα καλύτερα κάντε ντους