Tanda-tanda utama kekurangan vitamin

Dengan datangnya musim semi, banyak dari kita dihadapkan pada berbagai penyakit dan eksaserbasi yang biasanya kita kaitkan dengan kekurangan vitamin. Namun, dalam banyak kasus, ini bukan satu-satunya alasan, dan diagnosisnya sendiri mungkin salah. Kekurangan vitamin bisa menyebabkan berbagai penyakit, tapi bagaimana cara membedakannya dengan penyebab lainnya? Pada artikel ini kita akan melihat tanda-tanda utama kekurangan vitamin dan penyakit apa saja yang dapat ditimbulkannya.

Defisiensi vitamin adalah penyakit yang terjadi karena tidak adanya vitamin apa pun dalam makanan kita. Kekurangan vitamin tidak hanya disebabkan oleh gizi buruk, tetapi juga oleh ekologi yang buruk, serta produk modern yang semakin sedikit mengandung vitamin.

Di bawah ini kita akan melihat tanda-tanda utama kekurangan vitamin dan penyakit apa saja yang dapat ditimbulkannya.

Kekurangan biotin

Kekurangan biotin dapat bermanifestasi sebagai pucat, kulit mengelupas, rambut rontok, mual dan kehilangan nafsu makan. Vitamin ini diperlukan untuk metabolisme dan pengaturan metabolisme karbohidrat dalam tubuh.

Kekurangan vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat bermanifestasi dalam bentuk kelemahan kronis dan kelelahan, pusing dan anemia. Vitamin B12 diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf dan pembentukan darah.

Kekurangan vitamin A

Kekurangan vitamin A dapat terlihat dari berkurangnya kekebalan tubuh, seringnya memar pada kulit, gusi berdarah, dan penyembuhan luka yang buruk. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Defisiensi asam pantotenat

Kekurangan asam pantotenat dapat terlihat pada bibir pecah-pecah, kejang, cheilosis, proses inflamasi pada kulit (dermatitis), kehilangan kekuatan, rasa terbakar pada kaki dan gangguan saluran cerna. Asam pantotenat diperlukan untuk metabolisme dan produksi energi yang tepat dalam tubuh.

Kekurangan vitamin B2

Kekurangan vitamin B2 dapat terlihat pada rambut rontok dan uban, kulit mengelupas, kehilangan energi, anemia dan gangguan persepsi warna. Vitamin ini diperlukan untuk metabolisme dan produksi energi yang tepat dalam tubuh.

Defisiensi asam folat

Kekurangan asam folat dapat bermanifestasi sebagai anemia, kelemahan, kelelahan, gangguan tinja, dan peningkatan risiko cacat janin pada wanita hamil. Asam folat sangat penting untuk pembentukan darah dan perkembangan sel yang tepat.

Kekurangan vitamin C

Kekurangan vitamin C dapat terlihat pada kulit kering dan bersisik, kecenderungan berdarah dan penyembuhan luka tertunda, serta seringnya pilek dan flu. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh dan metabolisme yang baik.

Kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang dan otot, kelemahan dan kelelahan, gangguan tidur dan mood, serta peningkatan risiko osteoporosis. Vitamin D sangat penting untuk kekuatan tulang dan gigi, serta berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan vitamin E

Kekurangan vitamin E dapat terlihat pada kulit kering dan bersisik, penglihatan kabur, dan gangguan fungsi reproduksi. Vitamin ini penting untuk melindungi sel dari kerusakan dan menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir.

Secara keseluruhan, mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah cukup akan membantu mencegah kekurangan vitamin dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika Anda mencurigai adanya kekurangan vitamin apa pun, hubungi dokter atau ahli gizi Anda untuk meminta nasihat.