Vitamin çatışmazlığının əsas əlamətləri

Baharın gəlişi ilə bir çoxumuz adətən vitamin çatışmazlığı ilə əlaqələndirdiyimiz müxtəlif xəstəliklər və kəskinləşmələrlə qarşılaşırıq. Ancaq əksər hallarda bu, yeganə səbəb deyil və diaqnozun özü səhv ola bilər. Vitamin çatışmazlığı müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər, bəs onları digər səbəblərdən necə ayırd etmək olar? Bu yazıda vitamin çatışmazlığının əsas əlamətlərinə və hansı xəstəliklərə səbəb ola biləcəyinə baxacağıq.

Vitamin çatışmazlığı qida rasionumuzda heç bir vitaminin tam olmaması ilə baş verən xəstəlikdir. Vitamin çatışmazlığı yalnız pis qidalanmadan deyil, həm də pis ekologiyadan, eləcə də daha az və daha az vitamin ehtiva edən müasir məhsullardan qaynaqlana bilər.

Aşağıda vitamin çatışmazlığının əsas əlamətlərinə və onların hansı xəstəliklərə səbəb ola biləcəyinə baxacağıq.

Biotin çatışmazlığı

Biotin çatışmazlığı solğunluq, dərinin soyulması, saç tökülməsi, ürəkbulanma və iştahsızlıq kimi özünü göstərə bilər. Bu vitamin orqanizmdə maddələr mübadiləsi və karbohidrat mübadiləsinin tənzimlənməsi üçün lazımdır.

B12 vitamini çatışmazlığı

B12 vitamini çatışmazlığı xroniki zəiflik və yorğunluq, başgicəllənmə və anemiya şəklində özünü göstərə bilər. Vitamin B12 sinir sisteminin düzgün işləməsi və qan əmələ gəlməsi üçün lazımdır.

Vitamin A çatışmazlığı

A vitamini çatışmazlığı immunitetin azalması, dərinin tez-tez göyərmələri, diş ətlərinin qanaxması və yaraların zəif sağalması ilə özünü göstərə bilər. Bu vitamin dərinin və selikli qişaların sağlam saxlanması, həmçinin immunitet sisteminin gücləndirilməsi üçün vacibdir.

Pantotenik turşu çatışmazlığı

Pantotenik turşunun çatışmazlığı dodaqların çatlaması, tutma, cheilosis, dəridə iltihablı proseslər (dermatit), güc itkisi, ayaqlarda yanma və mədə-bağırsaq pozğunluqlarında özünü göstərə bilər. Pantotenik turşu bədəndə düzgün metabolizm və enerji istehsalı üçün lazımdır.

B2 vitamini çatışmazlığı

B2 vitamini çatışmazlığı saç tökülməsi və ağarması, dərinin soyulması, enerji itkisi, anemiya və rəng qavrayışının pozulması ilə özünü göstərə bilər. Bu vitamin bədəndə düzgün metabolizm və enerji istehsalı üçün lazımdır.

Fol turşusu çatışmazlığı

Fol turşusunun olmaması hamilə qadınlarda anemiya, zəiflik, yorğunluq, nəcisin pozulması və dölün qüsurlarının inkişaf riskinin artması ilə özünü göstərə bilər. Fol turşusu düzgün qan əmələ gəlməsi və hüceyrə inkişafı üçün vacibdir.

C vitamini çatışmazlığı

C vitamini çatışmazlığı quru və qabıqlı dəri, qanaxma meyli və yaraların gec sağalması, tez-tez soyuqdəymə və qripdə özünü göstərə bilər. Bu vitamin sağlam dərini, immunitet sistemini və düzgün maddələr mübadiləsini qorumaq üçün vacibdir.

D vitamini çatışmazlığı

D vitamini çatışmazlığı sümük və əzələ ağrısı, zəiflik və yorğunluq, yuxu və əhval-ruhiyyənin pozulması və osteoporoz riskinin artması ilə nəticələnə bilər. D vitamini güclü sümüklər və dişlər, həmçinin immunitet sisteminin düzgün işləməsi üçün vacibdir.

E vitamini çatışmazlığı

E vitamini çatışmazlığı quru və qabıqlı dəri, bulanıq görmə və reproduktiv funksiyanın pozulması ilə özünü göstərə bilər. Bu vitamin hüceyrələri zədələrdən qorumaq və sağlam dəri və selikli qişaları qorumaq üçün vacibdir.

Ümumiyyətlə, kifayət qədər miqdarda vitamin və mineral ehtiva edən müxtəlif qidalar yemək vitamin çatışmazlığının qarşısını almağa və ümumi bədən sağlamlığını qorumağa kömək edəcəkdir. Hər hansı bir vitamin çatışmazlığından şübhələnirsinizsə, məsləhət üçün həkiminizlə və ya diyetoloqunuzla əlaqə saxlayın.