Vitamin eksikliğinin ana belirtileri

Baharın gelmesiyle birlikte çoğumuz genellikle vitamin eksikliğine bağladığımız çeşitli rahatsızlıklar ve alevlenmelerle karşı karşıya kalıyoruz. Ancak çoğu durumda tek sebep bu değildir ve teşhisin kendisi de yanlış olabilir. Vitamin eksikliği çeşitli hastalıklara neden olabilir ancak bunları diğer nedenlerden nasıl ayırt edebilirsiniz? Bu yazıda vitamin eksikliğinin ana belirtilerine ve bunların hangi hastalıklara neden olabileceğine bakacağız.

Vitamin eksikliği, diyetimizde herhangi bir vitaminin tamamen yokluğunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Vitamin eksikliği sadece yetersiz beslenmeden değil, aynı zamanda zayıf ekolojiden ve giderek daha az vitamin içeren modern ürünlerden de kaynaklanabilir.

Aşağıda vitamin eksikliğinin ana belirtilerine ve bunların hangi hastalıklara neden olabileceğine bakacağız.

Biyotin eksikliği

Biotin eksikliği solgunluk, ciltte pullanma, saç dökülmesi, mide bulantısı ve iştahsızlık şeklinde kendini gösterebilir. Bu vitamin vücutta metabolizma ve karbonhidrat metabolizmasının düzenlenmesi için gereklidir.

B12 vitamini eksikliği

B12 vitamini eksikliği kronik halsizlik ve yorgunluk, baş dönmesi ve anemi şeklinde kendini gösterebilir. B12 vitamini sinir sisteminin düzgün çalışması ve kan oluşumu için gereklidir.

A vitamini eksikliği

A vitamini eksikliği, bağışıklığın azalması, ciltte sık sık morarma, diş eti kanaması ve yara iyileşmesinin zayıf olmasıyla kendini gösterebilir. Bu vitamin, sağlıklı cilt ve mukoza zarlarının korunmasının yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için de gereklidir.

Pantotenik asit eksikliği

Pantotenik asit eksikliği, dudaklarda çatlama, tutukluk, keiloz, ciltte iltihaplanma süreçleri (dermatit), güç kaybı, ayaklarda yanma ve mide-bağırsak bozukluklarıyla kendini gösterebilir. Pantotenik asit vücutta uygun metabolizma ve enerji üretimi için gereklidir.

B2 vitamini eksikliği

B2 vitamini eksikliği saç dökülmesi ve beyazlama, cildin soyulması, enerji kaybı, anemi ve renk algısının bozulmasıyla kendini gösterebilir. Bu vitamin vücutta uygun metabolizma ve enerji üretimi için gereklidir.

Folik asit eksikliği

Folik asit eksikliği, anemi, halsizlik, yorgunluk, dışkı bozukluğu ve hamile kadınlarda fetal defekt gelişme riskinin artmasıyla kendini gösterebilir. Folik asit, uygun kan oluşumu ve hücre gelişimi için gereklidir.

C vitamini eksikliği

C vitamini eksikliği, kuru ve pul pul ciltte, kanama eğilimi ve yara iyileşmesinde gecikme, sık soğuk algınlığı ve gripte kendini gösterebilir. Bu vitamin sağlıklı cilt, bağışıklık sistemi ve uygun metabolizmanın korunması için gereklidir.

D vitamini eksikliği

D vitamini eksikliği kemik ve kas ağrılarına, halsizlik ve yorgunluğa, uyku ve ruh hali bozukluklarına ve osteoporoz riskinin artmasına neden olabilir. D vitamini güçlü kemikler ve dişlerin yanı sıra bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için de gereklidir.

E vitamini eksikliği

E vitamini eksikliği, kuru ve pul pul cilt, bulanık görme ve üreme fonksiyonunda bozulma ile kendini gösterebilir. Bu vitamin, hücreleri hasardan korumak ve sağlıklı cilt ve mukoza zarlarını korumak için gereklidir.

Genel olarak, yeterli miktarda vitamin ve mineral içeren çeşitli gıdaların tüketilmesi, vitamin eksikliklerinin önlenmesine ve genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır. Herhangi bir vitaminin eksikliğinden şüpheleniyorsanız tavsiye için doktorunuza veya beslenme uzmanınıza başvurun.