Hlavní příznaky nedostatku vitamínů

S příchodem jara se mnozí z nás potýkají s různými neduhy a exacerbacemi, které si obvykle spojujeme s nedostatkem vitamínů. Ve většině případů to však není jediný důvod a samotná diagnóza může být nesprávná. Nedostatek vitamínů může způsobit různá onemocnění, ale jak je odlišit od jiných příčin? V tomto článku se podíváme na hlavní příznaky nedostatku vitamínů a na to, jaká onemocnění mohou způsobit.

Nedostatek vitamínů je onemocnění, ke kterému dochází při úplné absenci jakéhokoli vitamínu v naší stravě. Nedostatek vitamínů může být způsoben nejen špatnou výživou, ale i špatnou ekologií a také moderními produkty, které vitamínů obsahují stále méně.

Níže se podíváme na hlavní příznaky nedostatku vitamínů a na to, jaká onemocnění mohou způsobit.

Nedostatek biotinu

Nedostatek biotinu se může projevit jako bledost, odlupování kůže, vypadávání vlasů, nevolnost a nechutenství. Tento vitamín je nezbytný pro metabolismus a regulaci metabolismu sacharidů v těle.

Nedostatek vitaminu B12

Nedostatek vitaminu B12 se může projevit formou chronické slabosti a únavy, závratí a chudokrevnosti. Vitamin B12 je nezbytný pro správnou činnost nervové soustavy a krvetvorbu.

Nedostatek vitaminu A

Nedostatek vitaminu A se může projevit sníženou imunitou, častým otlakem kůže, krvácením dásní a špatným hojením ran. Tento vitamín je nezbytný pro udržení zdravé kůže a sliznic a také pro posílení imunitního systému.

Nedostatek kyseliny pantotenové

Nedostatek kyseliny pantotenové se může projevit popraskanými rty, zadřením, cheilózou, zánětlivými procesy na kůži (dermatitida), ztrátou síly, pálením nohou a gastrointestinálními poruchami. Kyselina pantotenová je nezbytná pro správný metabolismus a tvorbu energie v těle.

Nedostatek vitaminu B2

Nedostatek vitaminu B2 se může projevit vypadáváním a šedivěním vlasů, loupáním kůže, ztrátou energie, chudokrevností a zhoršeným vnímáním barev. Tento vitamín je nezbytný pro správný metabolismus a tvorbu energie v těle.

Nedostatek kyseliny listové

Nedostatek kyseliny listové se může projevit chudokrevností, slabostí, únavou, nevolností při stolici a zvýšeným rizikem vzniku defektů plodu u těhotných žen. Kyselina listová je nezbytná pro správnou krvetvorbu a vývoj buněk.

Nedostatek vitaminu C

Nedostatek vitaminu C se může projevit suchou a šupinatou pokožkou, sklonem ke krvácení a opožděným hojením ran, častým nachlazením a chřipkou. Tento vitamín je nezbytný pro udržení zdravé pokožky, imunitního systému a správného metabolismu.

Nedostatek vitaminu D

Nedostatek vitaminu D může mít za následek bolesti kostí a svalů, slabost a únavu, poruchy spánku a nálady a zvýšené riziko osteoporózy. Vitamin D je nezbytný pro silné kosti a zuby a také pro správné fungování imunitního systému.

Nedostatek vitaminu E

Nedostatek vitaminu E se může projevit suchou a šupinatou pokožkou, rozmazaným viděním a zhoršenou reprodukční funkcí. Tento vitamín je nezbytný pro ochranu buněk před poškozením a pro udržení zdravé kůže a sliznic.

Celkově lze říci, že konzumace různých potravin, které obsahují dostatečné množství vitamínů a minerálů, pomůže předejít nedostatku vitamínů a udržet celkové zdraví těla. Pokud máte podezření na nedostatek některého vitaminu, obraťte se na svého lékaře nebo výživového poradce.