Совет дня: научитесь просыпаться правильно

Совет дня: научитесь просыпаться правильно.

Утро - это время, когда наше тело и мозг только начинают просыпаться, и как мы это делаем, может оказать влияние на нашу энергию, настроение и продуктивность на протяжении всего дня. В этой статье мы рассмотрим советы, как научиться просыпаться правильно, чтобы начать день с бодрости и энергии.

Один из самых важных советов - не душите в себе любовь, нужно переболеть этим! Это совет от 50-летней телеведущей Екатерины Андреевой, которая утверждает, что правильное пробуждение - это целое искусство. Она дает несколько советов, как лучше просыпаться, чтобы получить заряд бодрости и энергии.

Первым делом, утром, еще в кровати, надо похлопать себя по голове раз 7-10. Это помогает стимулировать кровообращение и пробудить мозг. Затем нужно потереть уши по часовой стрелке и против, и раз сто медленно покрутить головой влево и вправо. Это помогает размять мышцы и суставы шеи, а также улучшить кровообращение.

Прыгать с кровати сразу после пробуждения не рекомендуется. Переход от состояния сна к активности должен быть плавным. Приятным способом проснуться может быть потягивание и растяжка. Потягивание помогает размять мышцы и сделать тело более гибким. Растяжка помогает улучшить кровообращение и подготовить тело к физической активности.

Еще один совет - выбирайте будильник с умом. Звук будильника должен быть протяжный, музыкальный, долгий и негромкий. Громкий и резкий звук может вызвать стресс и утомление уже на начальном этапе дня. В настоящее время доступны будильники, которые будят человека беззвучно, имитируя восход солнца, и получается такое естественное, плавное пробуждение.

Если вы хотите начать свой день с энергии и бодрости, попробуйте применить эти советы и научиться просыпаться правильно. Не забывайте, что правильное пробуждение - это не только физический процесс, но и психологический. Настройтесь на позитивный настрой и уверенность в своих силах, и ваш день обязательно начнется успешно и продуктивно.