Dagens tips: lær deg å våkne riktig

Dagens tips: lær deg å våkne riktig.

Morgen er når kroppen og hjernen vår først begynner å våkne, og hvordan vi gjør det kan ha innvirkning på energien, humøret og produktiviteten vår gjennom dagen. I denne artikkelen skal vi se på tips om hvordan du kan lære å våkne riktig slik at du kan starte dagen med handlekraft og energi.

Et av de viktigste rådene er ikke kvel kjærligheten i deg selv, du må komme deg over det! Dette er råd fra den 50 år gamle TV-programlederen Ekaterina Andreeva, som hevder at riktig oppvåkning er en hel kunst. Hun gir noen tips om hvordan du bedre kan våkne opp for å få et løft av handlekraft og energi.

Først om morgenen, mens du fortsatt er i sengen, må du klappe deg selv på hodet 7-10 ganger. Dette bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen og vekke hjernen. Deretter må du gni ørene med klokken og mot klokken, og sakte snu hodet til venstre og høyre hundre ganger. Dette bidrar til å strekke muskler og ledd i nakken og forbedre blodsirkulasjonen.

Å hoppe ut av sengen umiddelbart etter oppvåkning anbefales ikke. Overgangen fra søvn til aktivitet skal være jevn. Å tøye og tøye kan være en behagelig måte å våkne på. Stretching bidrar til å strekke musklene og gjøre kroppen mer fleksibel. Stretching bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og forbereder kroppen på fysisk aktivitet.

Et annet tips er å velge vekkerklokke med omhu. Lyden av vekkerklokken skal være utstrakt, musikalsk, lang og stille. Høye og harde lyder kan forårsake stress og tretthet tidlig på dagen. Det er nå vekkerklokker tilgjengelig som vekker deg lydløst, simulerer soloppgangen, for en naturlig, jevn oppvåkning.

Hvis du vil starte dagen med energi og handlekraft, prøv disse tipsene og lær hvordan du våkner riktig. Ikke glem at riktig oppvåkning ikke bare er en fysisk prosess, men også en psykologisk. Ha en positiv holdning og tillit til dine evner, og dagen din vil garantert starte vellykket og produktivt.