Dica do dia: aprenda a acordar corretamente

Dica do dia: aprenda a acordar corretamente.

A manhã é quando nossos corpos e cérebros começam a acordar, e a forma como fazemos isso pode ter um impacto em nossa energia, humor e produtividade ao longo do dia. Neste artigo veremos dicas de como aprender a acordar corretamente para começar o dia com vigor e energia.

Um dos conselhos mais importantes é não reprimir o amor dentro de você, você precisa superar isso! Este é o conselho da apresentadora de TV Ekaterina Andreeva, de 50 anos, que afirma que o despertar adequado é uma arte completa. Ela dá algumas dicas de como acordar melhor para ganhar vigor e energia.

Logo pela manhã, ainda na cama, você precisa dar tapinhas na cabeça de 7 a 10 vezes. Isso ajuda a estimular a circulação sanguínea e a despertar o cérebro. Então você precisa esfregar as orelhas no sentido horário e anti-horário e virar lentamente a cabeça para a esquerda e para a direita cem vezes. Isso ajuda a alongar os músculos e articulações do pescoço e a melhorar a circulação sanguínea.

Não é recomendado pular da cama imediatamente após acordar. A transição do sono para a atividade deve ser suave. Alongar e alongar pode ser uma maneira agradável de acordar. O alongamento ajuda a alongar os músculos e tornar o corpo mais flexível. O alongamento ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a preparar o corpo para a atividade física.

Outra dica é escolher bem o despertador. O som do despertador deve ser prolongado, musical, longo e silencioso. Sons altos e ásperos podem causar estresse e fadiga no início do dia. Já estão disponíveis despertadores que acordam silenciosamente, simulando o nascer do sol, para um despertar natural e suave.

Se você quer começar o dia com energia e vigor, experimente essas dicas e aprenda como acordar corretamente. Não se esqueça que o despertar adequado não é apenas um processo físico, mas também psicológico. Tenha uma atitude positiva e confiança em suas habilidades, e seu dia certamente começará de forma bem-sucedida e produtiva.