Consejo del día: aprende a despertarte correctamente

Consejo del día: aprende a despertarte correctamente.

Por la mañana es cuando nuestro cuerpo y nuestro cerebro comienzan a despertarse, y la forma en que lo hagamos puede tener un impacto en nuestra energía, estado de ánimo y productividad a lo largo del día. En este artículo veremos consejos sobre cómo aprender a despertarse correctamente para poder empezar el día con vigor y energía.

Uno de los consejos más importantes es que no reprimas el amor dentro de ti, ¡debes superarlo! Este es el consejo de la presentadora de televisión Ekaterina Andreeva, de 50 años, quien afirma que el despertar adecuado es todo un arte. Ella da algunos consejos sobre cómo despertarse mejor para obtener un impulso de vigor y energía.

A primera hora de la mañana, mientras todavía estás en la cama, debes darte palmaditas en la cabeza de 7 a 10 veces. Esto ayuda a estimular la circulación sanguínea y despertar el cerebro. Luego debes frotarte las orejas en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj y girar lentamente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha cien veces. Esto ayuda a estirar los músculos y las articulaciones del cuello y mejorar la circulación sanguínea.

No se recomienda saltar de la cama inmediatamente después de despertarse. La transición del sueño a la actividad debe ser fluida. Estirarse y estirarse puede ser una forma placentera de despertarse. El estiramiento ayuda a estirar los músculos y hacer que su cuerpo sea más flexible. Los estiramientos ayudan a mejorar la circulación sanguínea y preparar el cuerpo para la actividad física.

Otro consejo es elegir bien tu despertador. El sonido del despertador debe ser prolongado, musical, largo y silencioso. Los sonidos fuertes y ásperos pueden provocar estrés y fatiga a primera hora del día. Ahora hay disponibles despertadores que te despiertan silenciosamente, simulando el amanecer, para un despertar suave y natural.

Si quieres empezar tu día con energía y vigor, prueba estos consejos y aprende cómo despertarte correctamente. No olvide que el despertar adecuado no es sólo un proceso físico, sino también psicológico. Tenga una actitud positiva y confianza en sus habilidades, y su día seguramente comenzará de manera exitosa y productiva.