Lời khuyên trong ngày: học cách thức dậy đúng cách

Mẹo trong ngày: học cách thức dậy đúng cách.

Buổi sáng là lúc cơ thể và bộ não của chúng ta bắt đầu thức dậy và cách chúng ta thức dậy có thể ảnh hưởng đến năng lượng, tâm trạng và năng suất làm việc suốt cả ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các mẹo về cách học cách thức dậy đúng cách để bạn có thể bắt đầu ngày mới một cách tràn đầy sinh lực và năng lượng.

Một trong những lời khuyên quan trọng nhất là đừng kìm nén tình yêu trong chính mình, bạn cần phải vượt qua nó! Đây là lời khuyên từ người dẫn chương trình truyền hình 50 tuổi Ekaterina Andreeva, người khẳng định rằng sự thức tỉnh đúng đắn là cả một nghệ thuật. Cô ấy đưa ra một số lời khuyên về cách thức dậy tốt hơn để tăng cường sinh lực và năng lượng.

Việc đầu tiên vào buổi sáng, khi còn nằm trên giường, bạn cần vỗ nhẹ vào đầu mình 7-10 lần. Điều này giúp kích thích tuần hoàn máu và đánh thức não bộ. Sau đó, bạn cần xoa tai theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, đồng thời từ từ quay đầu sang trái và phải cả trăm lần. Điều này giúp kéo căng các cơ và khớp ở cổ và cải thiện lưu thông máu.

Không nên nhảy ra khỏi giường ngay sau khi thức dậy. Quá trình chuyển đổi từ giấc ngủ sang hoạt động phải diễn ra suôn sẻ. Kéo dài và kéo dài có thể là một cách dễ chịu để thức dậy. Kéo dãn giúp kéo căng cơ và làm cho cơ thể bạn linh hoạt hơn. Kéo dài giúp cải thiện lưu thông máu và chuẩn bị cho cơ thể hoạt động thể chất.

Một mẹo khác là chọn đồng hồ báo thức một cách khôn ngoan. Âm thanh của đồng hồ báo thức phải kéo dài, du dương, dài và êm. Âm thanh lớn và gay gắt có thể gây căng thẳng và mệt mỏi vào đầu ngày. Hiện nay đã có đồng hồ báo thức đánh thức bạn một cách im lặng, mô phỏng mặt trời mọc, giúp bạn thức dậy một cách tự nhiên và êm ái.

Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và sức sống, hãy thử những lời khuyên này và học cách thức dậy đúng cách. Đừng quên rằng sự thức tỉnh đúng đắn không chỉ là một quá trình thể chất mà còn là một quá trình tâm lý. Hãy có thái độ tích cực và tự tin vào khả năng của mình thì ngày mới của bạn chắc chắn sẽ bắt đầu thành công và hiệu quả.