Dagens tip: lær at vågne rigtigt

Dagens tip: lær at vågne rigtigt.

Morgen er, når vores kroppe og hjerner først begynder at vågne op, og hvordan vi gør det kan have indflydelse på vores energi, humør og produktivitet i løbet af dagen. I denne artikel vil vi se på tips til, hvordan du lærer at vågne korrekt, så du kan starte dagen med energi og energi.

Et af de vigtigste råd er, at du ikke kvæler kærligheden i dig selv, du skal komme dig over det! Det er et råd fra den 50-årige tv-vært Ekaterina Andreeva, som hævder, at ordentlig opvågning er en hel kunst. Hun giver nogle tips til, hvordan du bedre kan vågne op for at få et boost af handlekraft og energi.

Først om morgenen, mens du stadig er i seng, skal du klappe dig selv på hovedet 7-10 gange. Dette hjælper med at stimulere blodcirkulationen og vække hjernen. Så skal du gnide dine ører med uret og mod uret, og langsomt dreje hovedet til venstre og højre hundrede gange. Dette hjælper med at strække muskler og led i nakken og forbedre blodcirkulationen.

Det anbefales ikke at hoppe ud af sengen umiddelbart efter at være vågnet. Overgangen fra søvn til aktivitet skal være glidende. At strække og strække kan være en behagelig måde at vågne på. Udstrækning hjælper med at strække dine muskler og gøre din krop mere fleksibel. Udstrækning hjælper med at forbedre blodcirkulationen og forberede kroppen til fysisk aktivitet.

Et andet tip er at vælge dit vækkeur med omhu. Lyden fra vækkeuret skal være udmattet, musikalsk, lang og stille. Høje og hårde lyde kan forårsage stress og træthed tidligt på dagen. Der er nu tilgængelige vækkeure, der vækker dig lydløst, og simulerer solopgangen, for en naturlig, jævn opvågning.

Hvis du vil starte din dag med energi og handlekraft, så prøv disse tips og lær, hvordan du vågner op korrekt. Glem ikke, at korrekt opvågning ikke kun er en fysisk proces, men også en psykologisk. Hav en positiv indstilling og tillid til dine evner, og din dag vil med sikkerhed starte med succes og produktivt.