Dagens tips: lär dig att vakna rätt

Dagens tips: lär dig att vakna rätt.

Morgonen är när våra kroppar och hjärnor först börjar vakna, och hur vi gör det kan ha en inverkan på vår energi, humör och produktivitet under dagen. I den här artikeln ska vi titta på tips om hur du lär dig att vakna rätt så att du kan börja dagen med kraft och energi.

Ett av de viktigaste råden är att inte kväva kärleken inom dig själv, du måste komma över det! Detta är ett råd från den 50-åriga TV-presentatören Ekaterina Andreeva, som hävdar att ordentligt uppvaknande är en hel konst. Hon ger några tips på hur du bättre kan vakna för att få en boost av kraft och energi.

Först på morgonen, medan du fortfarande ligger i sängen, måste du klappa dig själv på huvudet 7-10 gånger. Detta hjälper till att stimulera blodcirkulationen och väcka hjärnan. Sedan måste du gnugga öronen medurs och moturs och sakta vrida huvudet åt vänster och höger hundra gånger. Detta hjälper till att sträcka ut musklerna och lederna i nacken och förbättra blodcirkulationen.

Att hoppa ur sängen omedelbart efter att ha vaknat rekommenderas inte. Övergången från sömn till aktivitet ska vara smidig. Att stretcha och stretcha kan vara ett behagligt sätt att vakna. Stretching hjälper till att sträcka ut dina muskler och göra din kropp mer flexibel. Stretching hjälper till att förbättra blodcirkulationen och förbereder kroppen för fysisk aktivitet.

Ett annat tips är att välja din väckarklocka klokt. Ljudet från väckarklockan ska vara utdraget, musikaliskt, långt och tyst. Höga och hårda ljud kan orsaka stress och trötthet tidigt på dagen. Det finns nu väckarklockor tillgängliga som väcker dig tyst och simulerar soluppgången, för ett naturligt, smidigt uppvaknande.

Om du vill börja din dag med energi och kraft, prova dessa tips och lär dig hur du vaknar rätt. Glöm inte att korrekt uppvaknande inte bara är en fysisk process, utan också en psykologisk. Ha en positiv attityd och förtroende för dina förmågor, och din dag kommer säkerligen att börja framgångsrikt och produktivt.