Съвет на деня: научете се да се събуждате правилно

Съвет на деня: научете се да се събуждате правилно.

Сутринта е, когато телата и мозъците ни за първи път започват да се събуждат и начинът, по който го правим, може да окаже влияние върху нашата енергия, настроение и производителност през целия ден. В тази статия ще разгледаме съвети как да се научите да се събуждате правилно, за да можете да започнете деня с бодрост и енергия.

Един от най-важните съвети е не задушавайте любовта в себе си, трябва да я преодолеете! Това съветва 50-годишната телевизионна водеща Екатерина Андреева, която твърди, че правилното събуждане е цяло изкуство. Тя дава няколко съвета как да се събудите по-добре, за да получите тласък на жизненост и енергия.

Първото нещо сутрин, докато сте още в леглото, трябва да се потупате по главата 7-10 пъти. Това помага за стимулиране на кръвообращението и събуждане на мозъка. След това трябва да разтриете ушите си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка и бавно да завъртите главата си наляво и надясно сто пъти. Това помага за разтягане на мускулите и ставите на врата и подобряване на кръвообращението.

Скачането от леглото веднага след събуждане не е препоръчително. Преходът от сън към активност трябва да бъде плавен. Разтягането и разтягането могат да бъдат приятен начин за събуждане. Разтягането помага да разтегнете мускулите си и да направите тялото си по-гъвкаво. Разтягането помага за подобряване на кръвообращението и подготовката на тялото за физическа активност.

Друг съвет е да изберете разумно будилника си. Звукът на будилника трябва да е протяжен, музикален, дълъг и тих. Силните и груби звуци могат да причинят стрес и умора в началото на деня. Вече има налични будилници, които ви събуждат безшумно, симулирайки изгрева, за естествено, плавно събуждане.

Ако искате да започнете деня си с енергия и жизненост, опитайте тези съвети и научете как да се събуждате правилно. Не забравяйте, че правилното събуждане е не само физически процес, но и психологически. Имайте положително отношение и увереност в способностите си и денят ви със сигурност ще започне успешно и продуктивно.