Технически средства и тренажори за тренировка на спортисти.

В този преглед ще разгледаме тренировъчни уреди, устройства и технически решения, използвани от треньорите при физическата подготовка на техните играчи. Статията ще обхване различни спортни дисциплини, но основно: лека атлетика с цялото разнообразие от елементи, които включва, като състезателно ходене, джогинг, препятствия, прескок, хвърляне и други...

Да започваме...

1. Комбинираният уред е гимнастически уред.
2. Гимнастически уред за изпълнение на упражнения, свързани със стойки на раменете.
3. Ние тренираме скок.
4. Уред за подобряване на стартовата техника на бегачите.
5. Препятствия и уреди за обучението им.
6. Адаптация към обувки за деца и юноши, която улеснява бягането и скачането.
7. Платформа за скачане.
8. Уред за развитие на силата на гюлетласкачите.
9. Защитна спортна шапка.
10. Ръчни уреди за тренировка на ръце и длани.
11. Амортисьор.
12. Стойка със стопове.
13. Блок устройство за скоростни скейтъри.
14. Стойка за тренировка на баланс и пространствена ориентация.

Комбинираният уред е гимнастически уред.

Уредът е предназначен за обучение на стойки на ръце и на глава.

Устройството (фиг. 1) се състои от:

1. метална правоъгълна рамка 1,
2. вертикални стойки с вмъкнати държачи за предмишници 2,
3. вертикална стойка с платформа 3,
4. метален прът 4,
5. метални пластини 5.

Три вертикални стълба са прикрепени към метална правоъгълна рамка, изработена от парчета тръби с диаметър 3 см. Два от тях с вмъкнати държачи за предмишници се използват за обучение на стойки на ръце и на глава. В горната част на третия багажник има платформа с повърхност, покрита с пореста гума. Отдолу е прикрепен метален прът, който служи като опора за ръка.

Гимнастически уред за изпълнение на упражнения, свързани със стойки на раменете.

Този гимнастически уред (фиг. 2) обикновено има две хоризонтални рамки 1, които лежат на пода. Те имат опори за раменете 2. Другият край на хоризонталните рамки е свързан с вертикална рамка 5, в горния край на която има опорен елемент 3. Скоба 4 с ограничител в края е свързана с вертикала кадър. Така опората може да се хване от стъпалата на свитите в колянната става крака.

Ние тренираме скок.

С помощта на устройство за тренировъчни сводове можете да извършвате сложни ротации (автори В. М. Смирнов, В. В. Степанов). Устройството (фиг. 3) се състои от накрайник 1, носилка 2, парчета ски 3 и напречни летви 4.

Уред за подобряване на стартовата техника на бегачите.

Устройството дава възможност за бързо развиване на основните двигателни умения за излизане от стартовата линия и бягаща стъпка при стартово ускорение. Устройството помага за премахване на неправилно поставяне на стъпалото върху опората (от удар), движение на стъпалото напред (което причинява „избутване“ на стъпалото), преждевременно отстраняване на стъпалото от опората при оттласкване и високо повдигане на пищяла, непълно движение на стъпалото и др.

Презрамката (фиг. 4, а) е изработена от здрава тъкан (платно, платно, брезент) и е правоъгълник с размери 50 см х 35 см. В правоъгълника е направен изрез за врата 1 и коланите 3 са пришити от колан или здрава плитка с ширина 2... 2,5 cm, дължина 45 cm, към която са закрепени 2 паласки с дължина 150 cm (от въже или кръгла гума с дебелина 1 cm). Презрамката има закопчалка с катарама отзад (фиг. 4, б). Упражнението е показано на фиг. 4, c.

Препятствия и уреди за обучението им.

Уредът е предназначен за по-ефективни тренировки в бягане с препятствия.

Към преградата с височина 60...70 см са закрепени допълнителни „надстройки”, които спомагат за увеличаване на препятствието. На фиг. 5, а показва допълнителни „добавки“ за бариерата в зависимост от тренировъчните цели, възрастта и квалификацията на спортиста. На фиг. 5, b показва бариера със стълбове и напречна греда, прикрепена отстрани, образувайки „прозорец“, през който трябва да скочите.

Адаптация към обувки за деца и юноши, която улеснява бягането и скачането.

Уредът е предназначен за трениране на координация и технически елементи при скачане и бягане.

Устройството (фиг. 6) е спортна обувка 1 с пружиниращ еластичен пълнител 2. Устройството се използва в лека атлетика и спортни игри за създаване на по-лесни условия при обучение на технически техники в бягане и скачане.

Платформата служи като място за индивидуални тренировки по скокове. Може да се използва за приземяване при високи скокове, акробатични упражнения, а също и при скокове на дължина.

Устройство 1 се състои от няколко прости части (фиг. 7):

1. дървена платформа 2 под формата на правоъгълник 2X3 m,
2. метална основа със същия размер на четири ролкови колела 3,
3. лагер, върху който е поставена оста за въртене на платформата 4.

Уред за развитие на силата на гюлетласкачите.

Уредът е предназначен да развива силата на гюлехласкачите. Устройството ви позволява да изпълнявате упражнения в изометричен режим.

Конструкцията на устройството (фиг. 8) включва: две неподвижни дъски 1 с улуци върху тях 2, метална тръба 3 или гумен амортисьор 4.

Упражненията се изпълняват в следния ред:

1. а - в положение "захващане" - 5 s максимално напрежение;
2. b - в положение "натрупване" - 5 s максимално напрежение;
3. c — в положение „бич камшик“ — 5 s максимално напрежение.

Защитна спортна шапка.

Спортна шапка е предназначена да предпазва главата от удар при падане.

Капачката (фиг. 9) е изработена от вълна, акрил или друг подобен материал. Малки възглавнички (направени от гума) в долната част на капачката абсорбират удара. Освен това шапката е удобна, има атрактивен външен вид и предпазва главата от студ. Защитна шапка се използва при практикуване на всеки спорт, особено ски и колоездене.

Ръчни уреди за тренировка на ръце и длани.

Тренажорът е еластичен на огъване, разтягане и усукване елемент със стабилни дръжки в краищата.

Снарядът (фиг. 10) се състои от дръжки / с формата на равнобедрен триъгълник, чиито страни и основа могат да се използват за хващане с ръка или крак. Дръжките са свързани към пружина 2.

Амортисьор.

Устройството (автор Е. Бобрович) е предназначено да подобри скоростта на движение и да развие сила в условия на противодействие.

Устройството (фиг. 11) се състои от кожен колан 1 и ластик 2 с дължина 10 m, диаметър 1...1,5 cm, свързани помежду си. Ластикът се закрепва в единия край за колана, а в другия към скоба в стената.

Стойка със стопове.

Уредът е предназначен за обучение на стойки на ръце и стойки на една ръка, хоризонтални опори на лакти и стойки на един лакът.

Конструкцията на устройството е както следва (фиг. 12):

1. 1 — скоби за рамото;
2. 2 - дървени блокове;
3. 3 — устройство за регулиране на височината на опората;
4. 4 - стелажи;
5. 5 — метални пластини;
6. 6 - дървена платформа.

При преместване на стойката вертикално нагоре лостът за опора на ръката се увеличава, а надолу намалява. Докато усвоявате упражненията, скобите постепенно се спускат.

Блок устройство за скоростни скейтъри.

Уредът е предназначен за специална и обща физическа подготовка на скейтъри. Тренажорът може да се използва от спортисти в различни спортове.

Устройството (фиг. 13, а) се състои от три блока 1, метален кабел 2, върху който е прикрепен товар 3. Под товара трябва да се постави дебел гумен лист, по-голям от товара. Тегленето на товари през блока е показано на фиг. 13, б...д.

Стойка за тренировка на баланс и пространствена ориентация.

Стойката служи за изследване и трениране на чувството за баланс и пространствена ориентация на спортистите.

Стойката (фиг. 14) има напречна основа 8 с вертикална стойка, която се върти около ос. На стелажа е монтирана двойна панта с ос 6, върху която е монтиран панел 2 с противотежести 4. Панелът е оборудван с подвижни опори 3, 7 за ръце и крака, както и ленти 1. Позицията на панела се записва от записващо устройство 5.

По време на тренировка спортистът, движейки се по панела, постига баланс. За да се изследва координацията на движението преди и след дразнене на вестибуларния апарат, панелът се завърта както ръчно, така и с помощта на електродвигател.

Е, и накрая, интересна информация за всички: на нашия партньорски уебсайт започна пълномащабна продажба на спортни облекла и обувки. Актуализираните цени ще изненадат и най-скъпия купувач, а качеството на стоките е, както винаги, безупречно!