Технічні пристрої та тренажерні пристрої для підготовки легкоатлетів.

У цьому огляді ми розглянемо тренажерні пристрої, пристрої та технічні рішення, що застосовуються тренерами у фізичній підготовці своїх підопічних. У статті будуть порушені різні спортивні дисципліни, але головним чином: легка атлетика з усім різноманіттям елементів, таких як спортивна ходьба, біг підтюпцем, біг з бар'єрами, опорний стрибок, метання та інші…

Давайте приступимо…

1. Комбінований пристрій – гімнастичний снаряд.
2. Гімнастичний снаряд для виконання вправ, пов'язаних із стійкою на плечах.
3. Тренуємо опорний стрибок.
4. Пристрій для вдосконалення техніки старту у бігунів.
5. Біг з бар'єрами та пристрої для його тренування.
6. Пристосування до взуття для дітей та підлітків, що полегшує біг та стрибки.
7. Платформа для стрибків.
8. Пристрій у розвиток сили штовхачів ядра.
9. Захисна спортивна шапочка.
10. Ручний Гімнастичний снаряд для тренування рук і кистей.
11. Амортизатор.
12. Стійка із упорами.
13. Блоковий пристрій для ковзанярів.
14. Стенд для тренування рівноваги та просторового орієнтування.

Комбінований пристрій – гімнастичний снаряд.

Пристрій призначений для навчання стійці на руках та голові.

Пристосування (рис. 1) складається з:

1. металевої прямокутної рами 1,
2. вертикальних стійок з вставленими передпліччя-тримачами 2,
3. вертикальної стійки з майданчиком 3,
4. металевого прута 4,
5. металевих пластин 5.

На металевій прямокутній рамі, виготовленій з обрізків труб діаметром 3 см, кріплять три вертикальні стійки. Дві з них із вставленими передпліччя-тримачами служать для навчання стійці на руках та голові. Нагорі третьої стійки є майданчик з поверхнею, покритою пористою гумою. Нижче кріпиться металевий прут, що слугує упором для рук.

Гімнастичний снаряд для виконання вправ, пов'язаних із стійкою на плечах.

Цей гімнастичний пристрій (рис. 2) має, як правило, дві горизонтальні рами 1, які впираються в підлогу. На них є опори для плечей 2. Інший кінець горизонтальних рам з'єднаний з вертикальним каркасом 5 на верхньому кінці якого є опорний елемент 3. З вертикальним каркасом з'єднаний кронштейн 4 з упором на кінці. Таким чином, упор можна захопити ступнями зігнутих у колінному суглобі ніг.

Тренуємо опорний стрибок.

На пристрої для тренування в опорних стрибках можна виконувати складні обертання (автори В. М. Смирнов, В. В. Степанов). Пристосування (рис. 3) складається з гімнастичного коня 1, розтяжки 2, відрізків лиж 3, поперечних рейок 4.

Пристрій для вдосконалення техніки старту у бігунів.

Пристрій дає можливість у короткий термін розвинути основні рухові навички виходу зі старту та бігового кроку у стартовому прискоренні. Пристосування допомагає ліквідувати неправильну постановку ноги на опору (ударом), рух стопи вперед (що викликає наштовхування на ногу), передчасне зняття ноги з опори при відштовхуванні і високе скидання гомілки, незакінченість руху стопою та ін.

Наплічна лямка (рис. 4, а) виготовляється з міцної тканини (полотна, парусини, брезента) і є прямокутником розміром 50 см Х З5 см. У прямокутнику робиться виріз для шиї 1 і пришиваються шлейки 3 з ременя або міцної тасьми шириною 2… 2,5 см, довжиною 45 см, до яких прикріплені стропи 2 довжиною 150 см (з мотузки або круглої гуми товщиною 1 см). Лямка має ззаду застібку із пряжкою (рис. 4, б). Виконання вправи показано на рис. 4 в.

Біг з бар'єрами та пристрої для його тренування.

Пристрій призначений для ефективнішого навчання бігу з бар'єрами.

До бар'єру висотою 60...70 см кріпляться додаткові надбудови, що сприяють підвищенню перешкоди. На рис. 5, а показані додаткові «надбудови» для бар'єру залежно від завдань тренування, віку та кваліфікації спортсмена. На рис. 5 б зображений бар'єр з прикріпленими до бокових сторін стійками і поперечиною, що утворюють «вікно», в яке треба проскочити.

Пристосування до взуття для дітей та підлітків, що полегшує біг та стрибки.

Пристрій призначений для тренування координації та відпрацьовування технічних елементів у стрибках та бігу.

Пристосування (рис. 6) являє собою спортивний черевик 1 з пружним наповнювачем 2. Застосовується пристрій в легкій атлетиці, спортивних іграх з метою створення полегшують умов при навчанні технічним прийомам в бігу і стрибках.

Платформа є місцем для індивідуальних тренувань у стрибках. Вона може використовуватися при приземленнях у стрибках у висоту, в акробатичних вправах і стрибках у довжину.

Пристрій 1 складається з кількох нескладних деталей (рис. 7):

1. дерев'яного помосту 2 у вигляді прямокутника 2X3 м,
2. такого ж розміру металевої основи на чотирьох роликових колесах 3,
3. підшипника, який надівається вісь для обертання платформи 4.

Пристрій у розвиток сили штовхачів ядра.

Пристрій призначений у розвиток сили штовхачів ядра. На пристрої можна виконувати вправи в ізометричному режимі.

Конструкція пристрою (рис. 8) включає: дві закріплені дошки 1 з жолобами на них 2 металеву трубу 3 або гумовий амортизатор 4.

Вправи виконуються у такому порядку:

1. а - в положенні "захоплення" - 5 з максимальної напруги;
2. б - у положенні "навалу" - 5 з максимальної напруги;
3. в - в положенні "хльосту пензлем" - 5 з максимальної напруги.

Захисна спортивна шапочка.

Спортивна шапочка призначена для захисту голови від удару під час падіння.

Шапочка (рис. 9) виготовлена ​​з вовни, акрилу або іншого подібного матеріалу. Невеликі валики (з гуми) у нижній частині шапочки амортизують удари. Крім того, шапочка зручна, має привабливий вигляд та захищає голову від холоду. Захисна шапочка застосовується при заняттях будь-яким видом спорту, особливо лижним та велоспортом.

Ручний Гімнастичний снаряд для тренування рук і кистей.

Тренувальний снаряд є пружним при згинанні, розтягуванні і крученні елемент зі стійкими ручками на кінцях.

Снаряд (рис. 10) складається з ручок /, що мають форму рівнобедреного трикутника, сторони та основа якого можуть служити для захоплення рукою або ногою. Ручки з'єднані із пружиною 2.

Амортизатор.

Пристрій (автор Е. Бобрович) призначений для вдосконалення швидкості переміщення та розвитку сили в умовах протидії.

Складається пристрій (рис. 11) зі шкіряного пояса 1 і гумового джгута 2 довжиною 10 м, діаметром 1...1.5 см, з'єднаних між собою. Гумовий джгут одним кінцем кріпиться до пояса, іншим - до скоби у стіні.

Стійка із упорами.

Пристрій призначений для навчання стоякам на руках і на одній руці, горизонтальним упорам на ліктях, на одному лікті.

Конструкція пристрою наступна (рис.12):

1. 1 - фіксатори для плеча;
2. 2 - дерев'яні бруски;
3. 3 - пристрій регулювання висоти опори;
4. 4 - стійки;
5. 5 - металеві пластинки;
6. 6 - дерев'яний майданчик.

При вертикальному переміщенні стійки вгору збільшується важіль опори для рук, а вниз зменшується. Принаймні освоєння вправ фіксатори поступово опускаються.

Блоковий пристрій для ковзанярів.

Пристрій призначений для спеціальної та загальної фізичної підготовки ковзанярів. Тренувальним пристроєм можуть користуватися спортсмени у різних видах спорту.

Складається пристрій (рис. 13 а) з трьох блоків 1, металевого троса 2, на якому закріплений вантаж 3. Під вантаж необхідно покласти товстий гумовий лист розміром більше вантажу. Тяга вантажів через блок показано на рис. 13, б ... е.

Стенд для тренування рівноваги та просторового орієнтування.

Стенд служить для досліджень та тренування почуття рівноваги, просторового орієнтування у спортсменів.

Стенд (рис. 14) має основа-хрестовину 8 з вертикальною стійкою, яка обертається навколо осі. На стійці укріплений подвійний шарнір з віссю 6, на якому монтується панель 2 з противагами 4. На панелі встановлені пересувні упори 3, 7 для рук і ніг, а також лямки 1. Положення панелі реєструється пристроєм, що записує 5.

При тренуванні спортсмен, переміщаючись панеллю, досягає рівноваги. Для дослідження координації руху до і після подразнення вестибулярного апарату панель обертається як вручну, так і за допомогою електромотора.

Ну, і насамкінець цікава інформація для всіх: На нашому сайті-партнері розпочався повномасштабний розпродаж спортивного одягу та взуття. Оновлені ціни здивують навіть найскупішого покупця, ну а якість товарів – як завжди бездоганна!