Tekniset laitteet ja harjoituslaitteet urheilijoiden valmentamiseen.

Tässä katsauksessa tarkastellaan harjoituslaitteita, laitteita ja teknisiä ratkaisuja, joita valmentajat käyttävät pelaajiensa fyysisessä koulutuksessa. Artikkeli kattaa useita urheilulajeja, mutta pääasiassa: yleisurheilun kaikkine elementteineen, kuten kilpakävely, lenkkeily, aitajuoksu, hyppy, heitto ja muut...

Aloitetaan...

1. Yhdistetty laite on voimistelulaite.
2. Voimistelulaitteet olkapääseisoihin liittyvien harjoitusten suorittamiseen.
3. Harjoittelemme holvia.
4. Laite juoksijoiden lähtötekniikan parantamiseen.
5. Aitajuoksu ja laitteet sen harjoitteluun.
6. Mukautus lasten ja nuorten kenkiin, joka tekee juoksemisesta ja hyppäämisestä helpompaa.
7. Hyppyalusta.
8. Laite kuulantyöntäjien voiman kehittämiseen.
9. Suojaava urheilulakki.
10. Manuaaliset kuntolaitteet käsien ja käsien harjoitteluun.
11. Iskunvaimennin.
12. Seiso pysähdyksin.
13. Lukkolaite pikaluistelijalle.
14. Jalusta harjoittelemaan tasapainoa ja avaruuteen suuntautumista.

Yhdistetty laite on voimistelulaite.

Laite on suunniteltu käsiseistojen ja päänseistojen opettamiseen.

Laite (kuva 1) koostuu:

1. suorakaiteen muotoinen metallikehys 1,
2. pystytuet, joissa kyynärvarren pidikkeet 2,
3. pystyjalusta alustalla 3,
4. metallitanko 4,
5. metallilevyt 5.

Kolme pystysuoraa pylvästä on kiinnitetty suorakaiteen muotoiseen metallirunkoon, joka on valmistettu halkaisijaltaan 3 cm:n putkikappaleista. Niistä kahta, joissa on kyynärvarren pidikkeet, käytetään käsiseistojen ja päänseistojen opettamiseen. Kolmannen telineen yläosassa on alusta, jonka pinta on päällystetty huokoisella kumilla. Alla on kiinnitetty metallitanko, joka toimii käsinojana.

Voimistelulaitteet olkapääseisoihin liittyvien harjoitusten suorittamiseen.

Tässä voimisteluvälineessä (kuva 2) on yleensä kaksi vaakasuoraa kehystä 1, jotka lepäävät lattialla. Niissä on tuet olkapäille 2. Vaakakehysten toinen pää on yhdistetty pystyrunkoon 5, jonka yläpäässä on tukielementti 3. Pystysuoraan on kytketty kannatin 4, jonka päässä on rajoitin. kehys. Siten tukeen voidaan tarttua polvinivelessä taipuneiden jalkojen jaloista.

Harjoittelemme holvia.

Harjoitteluholvien avulla voit suorittaa monimutkaisia ​​kierroksia (kirjoittajat V. M. Smirnov, V. V. Stepanov). Laite (kuva 3) koostuu ponnistushevosesta 1, paarista 2, suksien palasista 3 ja poikittaisista säleistä 4.

Laite juoksijoiden lähtötekniikan parantamiseen.

Laitteen avulla on mahdollista kehittää nopeasti lähtöviivalta poistumisen ja juoksuaskeleen perusmotorisia taitoja lähtökiihdytyksessä. Laite auttaa eliminoimaan jalan väärän asennon tuelle (iskulla), jalan eteenpäinliikkeen (joka aiheuttaa "työntämistä" jalkaan), jalan ennenaikaista irtoamista tuesta työntämisen aikana ja korkean noston. sääri, jalan epätäydellinen liike jne.

Olkahihna (Kuva 4, a) on valmistettu vahvasta kankaasta (kangas, kangas, pressu) ja on suorakulmio, jonka mitat ovat 50 cm x 35 cm. Suorakulmioon on tehty kaulan katkaisu 1 ja valjaat 3 ommeltu vyö tai vahva punos leveys 2... 2,5 cm, pituus 45 cm, johon on kiinnitetty 2 150 cm pituista silmukkaa (köydestä tai pyöreästä kumista 1 cm paksu). Hihnassa on takana solkikiinnitys (kuva 4, b). Harjoitus näkyy kuvassa. 4, c.

Aitajuoksu ja laitteet sen harjoitteluun.

Laite on suunniteltu tehokkaampaan aitajuoksun harjoitteluun.

Kaiteeseen on kiinnitetty 60...70 cm korkeita lisärakenteita, jotka lisäävät estettä. Kuvassa 5, a näyttää ylimääräisiä "lisäosia" esteelle riippuen harjoitustavoitteista, iästä ja urheilijan pätevyydestä. Kuvassa Kuva 5, b näyttää esteen, jossa on tolpat ja sivuille kiinnitetty poikkipalkki, joka muodostaa "ikkunan", jonka läpi sinun täytyy hypätä.

Mukautus lasten ja nuorten kenkiin, joka tekee juoksemisesta ja hyppäämisestä helpompaa.

Laite on suunniteltu harjoittelemaan koordinaatiota ja harjoittelemaan teknisiä elementtejä hyppäämisessä ja juoksussa.

Laite (kuva 6) on urheilujalkine 1, jossa on joustava elastinen täyteaine 2. Laitetta käytetään yleisurheilussa ja urheilupeleissä helpottamaan olosuhteita juoksun ja hyppäämisen teknisten tekniikoiden opetuksessa.

Lava toimii yksilöllisen hyppyharjoittelun paikkana. Sitä voidaan käyttää laskeutumiseen korkeushypyissä, akrobaattisissa harjoituksissa ja myös pitkissä hyppyissä.

Laite 1 koostuu useista yksinkertaisista osista (kuva 7):

1. puinen alusta 2 suorakulmion muodossa 2x3 m,
2. samankokoinen metallijalusta neljällä rullapyörällä 3,
3. laakeri, jolle akseli asetetaan lavan pyörittämiseksi 4.

Laite kuulantyöntäjien voiman kehittämiseen.

Laite on suunniteltu kehittämään kuulantyöntäjien voimaa. Laitteen avulla voit suorittaa harjoituksia isometrisessä tilassa.

Laitteen rakenne (kuva 8) sisältää: kaksi kiinteää lautaa 1, joissa on kourut 2, metalliputken 3 tai kumisen iskunvaimentimen 4.

Harjoitukset suoritetaan seuraavassa järjestyksessä:

1. a — ”kaappaus”-asennossa – 5 s maksimijännitys;
2. b — "paalutusasennossa" - 5 s maksimijännitettä;
3. c - "piiskapiiska" -asennossa - 5 s maksimijännitys.

Suojaava urheilulakki.

Urheilulippis on suunniteltu suojaamaan päätä iskuilta putoamisen aikana.

Korkki (kuva 9) on valmistettu villasta, akryylistä tai muusta vastaavasta materiaalista. Korkin alaosassa olevat pienet tyynyt (kumista) vaimentavat iskuja. Lisäksi hattu on mukava, näyttävä ulkonäkö ja suojaa päätä kylmältä. Suojalippua käytetään mitä tahansa urheilua, erityisesti hiihtoa ja pyöräilyä harjoitellessa.

Manuaaliset kuntolaitteet käsien ja käsien harjoitteluun.

Harjoituslaite on taivutuksessa, venyttelyssä ja vääntössä joustava elementti, jonka päissä on vakaat kädensijat.

Ammus (kuva 10) koostuu kahvoista / jotka ovat tasakylkisen kolmion muotoisia, joiden sivuista ja pohjasta voidaan tarttua kädellä tai jalalla. Kahvat on kytketty jouseen 2.

Iskunvaimennin.

Laite (kirjoittaja E. Bobrovich) on suunniteltu parantamaan liikenopeutta ja kehittämään voimaa vastatoimien olosuhteissa.

Laite (kuva 11) koostuu nahkavyöstä 1 ja kuminauhasta 2 10 m pitkä, halkaisijaltaan 1...1,5 cm, jotka on liitetty toisiinsa. Kuminauha on kiinnitetty toisesta päästään vyöhön ja toisesta seinässä olevaan kannattimeen.

Seiso pysähdyksin.

Laite on tarkoitettu käsi- ja yksikäsitelineiden, kyynärpäiden vaakatukien sekä yhden kyynärpäätelineiden opettamiseen.

Laitteen rakenne on seuraava (kuva 12):

1. 1 — puristimet olkapäälle;
2. 2 - puulohkot;
3. 3 — laite tuen korkeuden säätöön;
4. 4 - telineet;
5. 5 — metallilevyt;
6. 6 - puinen alusta.

Kun jalustaa siirretään pystysuunnassa ylöspäin, käsituen vipu kasvaa ja alaspäin laskee. Kun hallitset harjoituksia, puristimet laskevat vähitellen.

Lukkolaite pikaluistelijalle.

Laite on tarkoitettu pikaluistelijan erityis- ja yleisfyysiseen harjoitteluun. Harjoituslaitetta voivat käyttää urheilijat eri lajeissa.

Laite (kuva 13, a) koostuu kolmesta lohkosta 1, metallikaapelista 2, johon on kiinnitetty kuorma 3. Kuorman alle on asetettava kuormaa suurempi paksu kumilevy. Kuormien veto lohkon läpi on esitetty kuvassa. 13, s...e.

Jalusta harjoittelemaan tasapainoa ja avaruuteen suuntautumista.

Osasto palvelee urheilijoiden tasapaino- ja tilasuuntautuneisuuden tutkimusta ja harjoittelua.

Jalustassa (kuva 14) on poikkijalka 8, jossa on pystysuora teline, joka pyörii akselin ympäri. Telineeseen on asennettu kaksoissarana akselilla 6, johon on asennettu paneeli 2 vastapainoineen 4. Paneeli on varustettu liikkuvilla tuilla 3, 7 käsivarsia ja jalkoja varten sekä hihnoilla 1. Paneelin asento on tallennettu tallennuslaitteella 5.

Harjoittelun aikana urheilija saavuttaa tasapainon liikkuessaan paneelia pitkin. Liikkeiden koordinaation tutkimiseksi ennen ja jälkeen vestibulaarilaitteen ärsytystä paneelia pyöritetään sekä manuaalisesti että sähkömoottorilla.

No, ja lopuksi mielenkiintoista tietoa kaikille: Urheiluvaatteiden ja kenkien täysimittainen myynti on alkanut kumppanisivustollamme. Päivitetyt hinnat yllättävät pisimmänkin ostajan, ja tavaroiden laatu on, kuten aina, moitteetonta!